Очищение организма после курения.

Очищение организма после курения – это неизбежная процедура для человека, который решил покончить с пагубной привычкой курить. Независимо от стажа курения, человеческий организм нуждается в хорошей и качественной чистке, чтобы избавиться от вредоносного действия никотина.

Обустройте себе здоровую среду

Чтобы привести организм в норму после табакокурения, можно пробовать различные многочисленные средства. Например, заниматься цигун и йогой, бывать почаще на свежем воздухе, пить очистительные сборы трав и принимать специальные таблетки. Восстановительные процессы проходят медленно, и на очищение организма после курения может потребоваться немало времени. Для начала стоит организовать здоровую среду. Для этого можно взять за привычку следующие несколько правил:

1. Не менее четырех раз в день нужно проветривать сквозным потоком квартиру. Обязательно проветривать комнату перед сном – чтобы крепче спать. В том случае, когда окна выходят на проезжую часть, открывать их нужно с той стороны, где загазованность будет ниже.
2. Не стоит долгое время находиться вблизи кондиционера, компьютера, телевизора, микроволной печи. Эти приборы бытовой техники содержат в большом количестве положительные ионы, губительные для легочного эпителия. Рабочее место тоже должно быть вдали от офисной техники – принтеров, плоттеров, сканнеров. Чтобы получать заряды отрицательных ионов, стоит почаще гулять в лесу, в парках, хорошо регулярно принимать душ.
3. Стоит пользоваться увлажнителями воздуха. Влажность воздуха ниже 25% – губительна для бывших никотинозависимых. Легкие, ослабленные долгой вредной привычкой, не приспособлены к таким нагрузкам.
4. Не стоит заниматься сухой уборкой дома. А влажная уборка, наоборот, должна стать ежедневным ритуалом. После нее стоит обязательно проветривать помещение в течение пятнадцати минут.
5. Обязательны физические нагрузки. Бег, плаванье, гимнастика – спорт должен войти прочно в привычную жизнь. В день стоит проходить не менее трех километров, поэтому ходьба пешком обязательна.
6. Стоит отказаться от привычки сидеть «нога на ногу». Эта поза способствует передавливанию кровеносных сосудов, которые и так «забиты» от содержания никотина.

Что посоветует народная медицина для восстановления легких?

Чтобы очистить легкие и восстановить иммунитет, стоит принимать отвар лаврового листа. Приготовить его несложно. Шесть листков лавра стоит промыть, положить в термос и залить чашкой кипятка. Отвар должен настояться ночь, а в течение дня его стоит выпить за три приема – перед принятием пищи.

Можно попробовать ароматерапию. Запах лаврового листа в квартире будет автоматически оздоравливать воздух в помещении.

Хороший эффект дает медово-лимонная смесь, но без алоэ. Компоненты смешиваются в равной пропорциональности, пропускаются через мясорубку. Смесь нужно есть по одной чайной ложке перед едой в течение месяца. Затем нужно сделать перерыв и продолжить курс лечения. При такой чистке может увеличиться количество мокроты.