Розмарин польза и вред - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ЗдоровьеЛекарственные растения
Розмарин польза и вред

Розмарин польза для организма

Розмарин – идеальная пряная трава к рыбе и мясу. Но помимо ценности в кулинарии, розмарин может оказывать и целебные свойства. Узнайте, как правильно употреблять эту специю, чтобы получить пользу для здоровья.

Состав растения розмарин

Розмарин лекарственный растет в виде кустарника. Его листья и цветы содержат душистое эфирное масло, которое и дает приятный аромат, а также пользу для организма.

Витаминный и минеральный состав растения:

  • Насыщенные жирные кислоты (в частности Омега-3 и Омега-6).
  • Витамины А и С, РР, а также 4 витамина группы В.
  • Микро- и макроэлементы в наибольшем количестве по убыванию: кальций, калий, цинк, магний, фосфор, натрий, железо.
  • Дубильные вещества.
  • Высокое содержание фитонцидов.
  • Розмариновая кислота.
  • Камфора.
  • Горечи и растительные смолы.

Польза розмарина для организма

Эфирные масла и фитонциды определяют уникальные целебные свойства растения. Важно знать, что максимальная концентрация нутриентов и ценных веществ в листьях растения фиксируется дважды в год – в период активного цветения, а также после осыпания плодов с кустарника. Собранные и высушенные листья в этот момент будут наиболее ценными для здоровья. Какие недуги помогает лечить розмарин?

Для пищеварения

Одно из главных полезных свойств розмарина – способность влиять на состояние слизистых в организме. Попадая с едой или в виде настоя, листья розмарина усиливают выделение желудочного сока и желчи. Это отличный стимулятор аппетита, запуска процесса пищеварения, кишечной перистальтики.

Какие проблемы ЖКТ помогает решить розмарин:

  • Плохой аппетит.
  • Застои желчи.
  • Гнилостные процессы в кишечнике, метеоризм.
  • Регулярные запоры.

Для сердечно-сосудистой системы

В этом случае полезен прием розмарина не в виде специи, а в качестве лечебной настойки. В отличие от многих натуральных средств, она помогает эффективно и ощутимо повышать уровень артериального давления. Поэтому настойка показана при гипотонии.

Доказано, что настойка розмарина учащает сердечный пульс, ускоряет весь процесс кровообращения в организме, поэтому тонизирует и сердечную мышцу, и работу других органов. Настойка помогает справляться с симптомами мышечной усталости, вялости, апатии.

Розмарин целебные свойства

Для умственной деятельности

По такому же принципу настойка розмарина активизирует работу мозга. Запуск кровообращения стимулирует транспорт кислорода к клеткам головного мозга. Настойку рекомендовано пропивать курсами. Например, в период школьных выпускных экзаменов и студенческих сессий.

Если вы – сотрудник умственного труда, часто работаете с цифрами, создаете отчеты, выполняете аналитическую обработку информации, то розмарин стоит употреблять регулярно. Пропивайте настойку 2 недели и делайте паузу еще на полмесяца. Вы сможете улучшить память, снизить проявления рассеянности.

Снять напряжение

Масло розмарина используется в ароматерапии. Его запах расслабляет нервную систему, нормализует сон, помогает убирать проявления стресса и сезонной депрессии.

Для лечения простуды, гриппа, ОРВИ

Розмарин – источник фитонцидов. Это природные вещества, обладающие выраженным противовирусным и антибактериальным действием. Употреблять розмарин можно внутрь, а также натирать розмариновым маслом пазухи носа, грудную клетку, полоскать горло при ангине и фарингите. Настойка розмарина – хорошее отхаркивающее средство. Насыщая воздух эфирными маслами розмарина, вы снижаете количество присутствующих патогенных микроорганизмов.

Чем полезен розмарин для женщин

Состав розмарина уникален. Специя содержит в себе 30% дневной нормы фолиевой кислоты. А это важнейшее вещество для здоровья репродуктивной системы. Женщинам, которые планируют беременность или лечатся от бесплодия, обязательно нужно включить в рацион розмарин в разном виде: как специя, настойка, отвар, лечебный чай и ванны. Также розмариновый чай помогает худеть, выводить шлаки из организма и снижать холестерин.

Чем полезен розмарин

Польза для мужчин

С возрастом у мужчин самыми уязвимыми системами становятся сердечно-сосудистая и мочеполовая. Повышенное содержание калия, магния и натрия делают розмарин незаменимым натуральным средством для профилактики атеросклероза, инсульта, тромбоза.

А вот цинк – главный нутриент для мужской потенции и способности зачать здорового ребенка. Чтобы продлить мужскую молодость, после 45 лет рекомендуется ввести розмарин в свой ежедневный рацион.

Возможные противопоказания и вред

  • Запрещен при беременности, поскольку может стимулироваться выкидыш на поздних сроках.
  • Нельзя принимать при эпилепсии.
  • С осторожностью употреблять гипертоникам.
Published: 04/07/19


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *