Почему бывают запоры - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ЗдоровьеСемейный доктор
Почему бывают запоры

Причина констипации

Причины появления и методы борьбы с запорами

Запор (обстипация, констипация) – это затрудненный, замедленный или систематически недостаточный выход каловых масс из кишечника. Это не заболевание, а симптом нарушения определенных функций желудочно-кишечного тракта. Почему он возникает?

Существует много факторов, способствующих появлению запоров:

  • несбалансированный рацион питания. При недостаточном потреблении свежих овощей, фруктов и других продуктов, содержащих клетчатку, неизбежно нарушается моторно-эвакуаторная функция кишечника. Грубые растительные волокна улучшают перистальтику, ускоряют передвижение каловых масс и процесс дефекации;
  • недостаточное потребление воды. Стул наполовину состоит из жидкости. Вода смачивает и размягчает содержимое толстой кишки и облегчает процесс опорожнения. Кофеиносодержащие и алкогольные напитки не относятся к тем жидкостям, которые требуются для нормальной работы кишечника. Необходимо пить ежедневно около 2-х литров чистой воды, чтобы предотвратить запоры;
  • отсутствие физических нагрузок. При малоподвижном образе жизни тонус мышц очень снижается, что негативно влияет на перистальтику кишечника. В пожилом и старческом возрасте, когда люди мало передвигаются, также возникает подобная проблема;
  • привычка сдерживать позывы к дефекации. Если часто сдерживается, в силу различных обстоятельств, то растягиваются стенки прямой кишки под давлением каловых масс. От этого она со временем теряет чувствительность и для ее раздражения требуется все больший напор. Таким образом возникает обстипация, когда человек долгое время не чувствует желания сходить в туалет;
  • прием лекарственных препаратов. Затруднённая дефекация является побочным эффектом многих медикаментов. Особо часто она отмечается при курсе лечения препаратами от железодефицитной анемии, повышенной кислотности желудка, длительном употреблении сорбентов, антацидов, антидепрессантов, противовоспалительных и обезболивающих средств. После отмены лекарства проблема решается сама собой;
  • смена обстановки. Многие люди отмечают, что на отдыхе, при длительном пребывании в гостях, при госпитализации в больницу и при других обстоятельствах, когда на время пришлось сменить окружающую обстановку, у них появляется замедленная дефекация;
  • психологические факторы – депрессии, эмоциональные напряжения, нарушение режима бодрствования и отдыха, конфликты с людьми. Психологический дискомфорт иногда может нарушать функции кишечника;
  • задержание стула может быть симптомом заболеваний мочеполовой или пищеварительной системы. Это случается при обострении язвы желудка, гастрита, пиелонефрита, холецистита;
  • запоры могут возникать при наличии опухолей, спаек или других образований в кишечнике, а также воспалительных процессах.

Опасна ли констипация и нужно ли ее лечить?

Констипация не является самостоятельным заболеванием, однако, если этот симптом не проходит долго время и причиняет дискомфорт, необходимо обратиться к врачу для диагностики, выявления причины и выбора терапевтических методов.

Чем опасны запоры

  • развивается дисбактериоз кишечника, при котором нарушается естественная микрофлора. Это приводит к снижению иммунитета, нарушению функций пищеварительной системы, ухудшается всасывание витаминов и минералов из пищи;
  • возникают заболевания желудочно-кишечного тракта или нарушаются функции его отдельных органов. Могут развиться воспалительные процессы, заболевание дивертикулезом, геморрой, непроходимость кишечника и прочие;
  • задержание токсинов и продуктов распада в кишечнике, от чего происходит общая интоксикация организма;
  • развитие новообразований, опухолей, полипов в прямой кишке.

Если опорожнение кишечника происходит реже, чем 1 раз в 3 дня, является затрудненным или очень скудным, имеет смысл посетить врача для обследования.

Профилактика запоров

Для того, чтобы не испытывать проблем с опорожнением кишечника, важно уделить внимание профилактическим мерам. Прежде всего, необходимо скорректировать рацион.

Свести к минимуму продукты с высоким содержанием танина – шоколад, пища с какао, сушеная черника, красное вино, черный чай, кисели.

Сильно измельченная и перемолотая консистенция пищи также снижает моторную функцию кишечника. Сюда же относится манная и рисовая каша.

Для регулярных актов дефекации следует обогатить меню ржаным хлебом, выпечке с отрубями, черносливом, сырыми фруктами и овощами, кисломолочной продукцией, квашеной капустой и огурцами, отварной гречкой, ячневой и овсяной крупой, нежирным мясом.

Следует непременно следить за водным режимом, выпивая не менее 2 литров воды ежедневно. Суточный объем пищи разделите на 5 приемов, через равные временные промежутки.

Не стоит увлекаться приемом слабительных препаратов, особенно без назначения врача. Организм быстро к ним привыкает, что приводит не только к снижению эффективности, но и к развитию осложнений.

Published: 30/01/19

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *