Запоры – это деликатная проблема, которая может коснуться каждого человека, независимо от пола и возраста, но особенно часто она встречается у женского населения. Она характеризуется нарушением функций кишечника и проявляется в затрудненной или нерегулярной дефекации, что влияет на самочувствие и состояние здоровья.

Почему возникают запоры у женщин?

Женщины страдают запорами по разным причинам:

1. Неправильное питание. От пищевых продуктов, которые присутствуют в рационе, напрямую зависит моторно-эвакуаторная функция кишечника. Затруднённая дефекация может быть вызвана обилием жирных и жареных блюд, копченостей, мучных и хлебобулочных изделий, черного чая, кофе, шоколада. Для того чтобы стул стал регулярным важно обогатить свое меню продуктами с содержанием клетчатки,крупами и обязательно выпивать ежедневную норму чистой воды – 2 литра.
2. Менструальный цикл. Незадолго до наступления месячных, многие женщины отмечают задержание стула. Это обусловлено изменениями гормонального фона и повышением уровня гормона прогестерона.
3. В период беременности часто бывает у женщины замедленная дефекация. Прогестерон достигает высоких отметок, чем и вызывает подобное состояние. С ростом плода, растет и матка, которая также давит на кишечник и может препятствовать его свободному и регулярному опорожнению. Если у беременной женщины частый запор, ей необходимо обратиться к врачу для решения данной проблемы, чтобы не вызвать осложнения.
4. Послеродовый период, особенно если роды проходили естественным путем. Многие женщины не могут сходить в туалет в первые дни, неделю после родов из-за разрывов, появлением болезненных ощущений во время опорожнения.
5. Малоподвижный образ жизни – еще одна распространенная причина появления запора (обстипация) у женщин, из-за чего ослабевает перистальтика кишечника.
6. У женщин зрелого возраста, после 50 лет, часто возникает констипация от снижения функции яичников. Перед и во время наступления менопаузы, уровень эстрогена понижается, а затем вовсе прекращается его выработка, вслед за чем снижается активность кишечника. Дисбаланс гормонов щитовидной железы также провоцирует появлением проблем с дефекацией.
7. Прием некоторых лекарств – причины запоров у женщин всех возрастов. Особо часто побочный эффект в виде затрудненной дефекации возникает при приеме препаратов железа, транквилизаторов, антидепрессантов, лекарств для снижения кислотности желудка.
8. Заболевания желудочно-кишечного тракта – гастрит, язва, воспаления любой природы, образование полипов, опухолей и т.д.

Запор вызывает дискомфортные или весьма болезненные ощущения. Появляется вздутие живота, метеоризм, боль при дефекации.

Если он перестает в хроническую форму и долго не лечится, могут возникнуть осложнения в виде интоксикации организма или серьезных заболеваний – непроходимость кишечника, выпадение прямой кишки, дивертикулез, геморрой и т.д.

Поэтому если такая деликатная проблема стала вашим постоянным спутником, необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследования, выявить причину и заняться ее устранением.

Лечение запоров у женщин

Основным методом лечения запора является коррекция питания. В рацион следует включить много сырых овощей и фруктов, продуктов с содержанием растительной клетчатки, отруби или выпечку с их добавлением. Грубое растительное волокно усилит перистальтику кишечника и способствует естественному решению проблемы.

Дневное меню следует разбить на 5-6 небольших порций, выдерживая одинаковые временные промежутки между их приемами. В лечебную диету включаются также масла – оливковое, льняное и прочие. Если обстипация не проходит в течение длительного времени, при условии соблюдения пищевого и питьевого режима, необходимо обратиться за врачебной консультацией.

Не следует увлекаться приемом слабительных препаратов. Они вызывают привыкание и впоследствии снижают моторную функцию кишечника, еще больше усугубляя проблему. Наиболее безопасными считаются такие слабительные, как Дюфалак, Микролакс, Прелакс, но их следует принимать лишь эпизодически, в редких случаях.

Когда требуется медицинская помощь

• когда стул отсутствует больше 5 дней;
• меняется форма фекалий, при позывах в туалет выходят слизистые испражнения или с прожилками крови;
• наблюдаются спазмы или болевые ощущения в животе;
• повышенное газообразование;
• лихорадка;
• утрата аппетита.

Если запоры вызваны образованиями на стенках кишечника, заболевание лечится только хирургическим путем.

Профилактика констипации у девушек и женщин

Для профилактики запоров наиболее действенная рекомендация – ведение здорового образа жизни. Предупредить проблему поможет увеличение в рационе пищи в большим содержанием растительной клетчатки, сокращение быстроусвояемых углеводов и мучного.

Организму необходимы умеренные физические нагрузки, активный образ жизни. Следите за соблюдением питьевой нормы – 2 литра воды в день. Не откладывайте поход в туалет при появлении позывов.
Прислушивайтесь к сигналам организма, если проблема дает о себе знать, не стесняйтесь обратиться к врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Почему у детей бывают запоры
• Почему бывает запор у мужчин
• Почему бывают запоры