Секреты тибетского долголетия - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ДолголетиеЗдоровье
Секреты тибетского долголетия

Тайны тибетского долголетия

Секретами тибетского долголетия интересуются многие, кто хочет прожить долгую жизнь, сохраняя крепкое здоровье. Тибетские монахи не держат в тайне особенности своего образа жизни, который напрямую влияет на долголетие и здоровье.

тибетское долголетие

Основные правила и принципы тибетского долголетия:

  • Умеренность в пище и соблюдение здорового питания. Вегетарианство – это основа питания всех тибетских лам. Они исключают из рациона мясо, но могут употреблять яйца, масло, сыры, так как эти продукты помогают поддерживать в норме функционирование нервной системы. Золотое правило для крепкого здоровья – в один прием пищи должен входить только один вид продукта. Сочетание белков с углеводами недопустимо, по мнению тибетских монахов. Переедание разрушает человеческий организм, засоряет шлаками и токсинами, вследствие чего нарушаются обменные процессы;
  • Процедуры закаливания и солнечные ванны – один из факторов тибетского долголетия. Физические упражнения на свежем воздухе помогают укрепить тело, сделать его более сильным и выносливым, наполнить жизненной энергией. Солнечные ванны длительностью 15 минут способствуют излечению от заболеваний кожи, дают энергетический заряд. Обливание холодной водой укрепляет иммунную систему;

монах тибет медитация

  • Устранение стрессовых факторов, уход от беспокойства и нервозности. Тибетские монахи утверждают, что излишнее проявление эмоций отрицательно отражается на состоянии организма, негативные чувства провоцируют развитие болезней. Поэтому немногословность, избегание суеты, беспокойства помогают поддерживать стабильное состояние психики и укрепить здоровье. Чтобы достигнуть такой внутренней гармонии многие практикуют медитации и применяют духовные практики;
  • Выстраивание четкого распорядка жизни. Тибетское долголетие является следствием одного из важнейших факторов – не только режима дня, но и всей жизни. Пробуждение на рассвете, отход ко сну за несколько часов до полуночи, полноценный ночной отдых не менее 8 часов – тибетские монахи уверены, что соблюдение четкого графика изо дня в день способствует нормализации биоритмов и плодотворной работе тела.

Тибет монах жизнь

Чтобы наполнить организм энергией и избавиться от заболеваний, можно использовать рецепты здоровья от жителей Тибета.

  • Для повышения работоспособности, избавления от сонливости, прилива жизненной энергии. Вам понадобится 400 г очищенного чеснока, 10 лимонов. Чеснок следует измельчить любым способом, из лимонов отжать сок. Смешайте все в банке, накройте тканью и храните в холодильнике. Для приема необходимо развести 1 ложку смеси в стакане воды и употреблять после еды 1 раз в день. Смесь в банке нужно тщательно взбалтывать каждый раз.
  • Для улучшения обменных процессов, вывода шлаков из организма, омоложения, улучшения общего самочувствия. Понадобятся сухие травы – зверобой, цветки ромашки, бессмертник, березовые почки, всего по 100 грамм. Измельчите травы и поместите в емкость из стекла. В вечернее время следует всыпать 1 ложку трав в 500 мл кипящей воды, выключить огонь и настоять 20 минут, после чего процедить. В стакан настойки добавьте 1 ложечку меда, выпейте и ложитесь спать. После пробуждения оставшийся травяной настой следует подогреть на водяной бане, добавить ложку меда и выпить. Завтракать можно только через 30 минут. Повторять процедуру следует ежедневно. Курс можно проводить не чаще 1 раза в 5 лет.
Published: 13/03/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *