Как правильно закалять ребенка? Основные советы и рекомендации - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ДолголетиеЗдоровье
Как правильно закалять ребенка? Основные советы и рекомендации

Что такое закаливание?

Каждый родитель хочет, что бы его дети были здоровы. Но мало кто из них знает, что можно построить отличную базу для здорового организма еще с раннего детства. Существует множество процедур, упражнений и методик, которые помогают закалить ребенка. Но не пугайтесь, мы ограничимся без купания в ледяной проруби и снеговых ванн.

Закаливание – это специальные процедуры и упражнения, которые помогают организму укрепиться и противостоять неблагоприятным внешним факторам, таким как переохлаждение, ведь зачастую простуда начинается именно из-за этого. Другими словами, быть закаленным – значит иметь лучшую устойчивость к холоду и чувствовать себя при этом комфортно.

 

закаливание

Закаливание – это весело!

С раннего возраста организм малыша учится реагировать на внешнюю среду, но порой родители балуют детей чрезмерной заботой и волнением. Знание следующих правил поможет вам закалить ребенка с малых лет и научить его противостоять холоду без вреда для здоровья. Среди изобилия техник и методик, для начала рассмотрим наиболее простые и доступные для ежедневных тренировок, которые положат начало закаливания ребенка.

  1. Хождение босиком.

Вопреки укоренившемуся правилу «Не ходи босиком по полу!», это делать можно. Рефлекторные точки на наших стопах связаны со слизистой и этот шаг очень важен, ведь болезни начинаются именно «из этого места». Если иногда ходить босиком и со временем привыкнуть к этому ощущению, то это будет отличным способом укрепления здоровья.

  1. Правильное купание.

Купание ребенка это целый обряд, вплоть до измерения правильной температуры воды с градусником. Все верно! Только вот со временем стоит постепенно снижать температуру. Когда малыш привык к горячей воде, и чувствует себя в ней комфортно, начинайте постепенно уменьшать температуру, пока он снова не привыкнет, и так далее.

  1. Меньше одежды.

Тело ребенка производит гораздо больше тепла, чем тело взрослого человека. Но в холодное время года все дружно надевают на детей столько вещей, что им сложно смотреть по сторонам. Это не правильно! В холодное время года старайтесь добиться стабильно комнатной температуры в 17-20 градусов. Затем дайте ребенку походить в трусиках или голышом 10 минут и постепенно увеличивайте это время. Если он начинает замерзать, поиграйте в активную игру.

  1. Вода это весело.

В летнее время придумайте водные игры с прохладной водой. Обливания рук и ног или водные пистолеты помогут привыкнуть к перепадам температуры и закалить организм.

веселое закаливание

Published: 04/12/17

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *