12 привычек, которые разрушают ваши глаза и ведут к потере зрения - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ДолголетиеЗдоровье
12 привычек, которые разрушают ваши глаза и ведут к потере зрения

12 наших привычек, которые ведут к потере зрения

Качество зрения человека закладывается с рождения, но в течение жизни может претерпевать значительные изменения. Многие люди, не задумываются о своих повседневных привычках, которые впоследствии негативно влияют на здоровье глаз.

очки

Привычки, влияющие на здоровье ваших глаз:

  1. Выходить на улицу в ясные дни без солнцезащитных очков. Ультрафиолетовые лучи несут определенную опасность для здоровья глаз человека. Они могут спровоцировать ожог на поверхности сетчатки и повредить ее. Защищать глаза следует как от природных лучей, так и от искусственных, например, загорая в солярии. Постоянное прищуривание глаз от яркого солнца также притупляет остроту зрения и, к тому же, является причиной быстрого появления сеточки морщин.
  2. Спать в контактных линзах. Люди, которые постоянно носят линзы, непременно должны давать отдых своим глазам и снимать их на ночь. Использование линз также требует тщательного ухода за ними – промывания в специальной жидкости, доставание только чистыми руками, так как в противном случае бактерии могут попадать на сетчатку и провоцировать развитие глазных инфекций.линза контактная линза зрение глаз
  3. Чрезмерно часто пользоваться каплями для глаз. Решать проблемы с глазами и связанные с ними заболевания следует только с офтальмологом. Самолечение, самостоятельное применение глазных капель зачастую снимает только симптомы, не оказывая воздействия на причину проблемы, которая со временем только усугубляется.
  4. Смотреть на мониторы гаджетов в полной темноте. Это относится к телефонам, электронным книгам, планшетам, компьютерам и даже телевизорам. Эта привычка нарушает здоровье глаз, вызывает их сухость, покраснение, как следствие – снижает качество зрения.смотреть в темноте
  5. Хроническое недосыпание. Организуйте свой день так, чтобы отводить на сон не менее 7-8 часов. Недосып и усталость может спровоцировать неприятные для здоровья глаз симптомы и привести к более серьезным нарушениям в их работе.
  6. Работать на производстве без защитных очков. Мужчины, работающие с инструментами – поберегите свои глаза! Искры, металлическая пыль, древесные опилки могут попасть в глаза и повредить их. Всегда используйте защиту для глаз на производстве, в строительстве и ремонте.защитные очки зрение
  7. Ложиться спать, не смыв макияж с глаз. Злоупотребление косметикой может вызвать раздражение глаз, блокировку сальных желез на ресницах. Всегда очищайте лицо и глаза от мейкапа.
  8. Пользоваться старой или просроченной косметикой. Регулярно перебирайте свою косметичку, и оставляйте только свежую, качественную продукцию в ней.
  9. Плохо питаться. Правильное питание хорошо влияет не только на фигуру и здоровье, но и на визуальные способности человека. Для улучшения зрения употребляйте продукты, обогащенные витаминами А, Е, С, а также жирными Омега-3 кислотами.
  10. Работать за компьютером без перерыва. Офисные работники с компьютерами особо часто страдают от нарушения зрения. Чаще делайте перерывы в работе хотя бы по 10 минут через каждый час, потратив это время на восстановительную гимнастику для глаз.Работать за компьютером без перерыва
  11. Тереть руками глаза. Подобными действиями можно занести много бактерий и повредить кровеносные сосуды на поверхности сетчатки.
  12. Не ходить на профилактические приемы к офтальмологу. Хотя бы раз в год посещайте глазного врача, чтобы предотвратить проблемы.
Published: 02/04/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *