Прыжки на скакалке – вовсе не увлечение, родом из детства. Лучшие спортивные персональные тренеры часто вводят скакалку как базовое кардио-упражнение. Прыгать на скакалке не так легко, как может показаться. Здесь…
Упражнение «Березка» знакомо нам с детства. Это был обязательный норматив, который сдавал каждый ребенок на уроке физкультуры. Будучи взрослыми, мы забываем и о березке, и о простой ежедневной утренней зарядке….
Зачем нужно качать пресс? Для того, чтобы прийти к любому спортивному результату нужно четко осознавать нужный нам конечный эффект. Качание пресса дома не исключение. В первую очередь, прокачка мышц пресса…
Для чего нужно развивать плечевой пояс Сильный плечевой пояс не только выделяет широкие мужские плечи и атлетичный верх тела, но и помогает в повседневных бытовых делах. Любая девушка мечтает, чтобы…
Как правильно подходить к тренировкам? Для верного составления тренировочной программы, необходимо на начальном этапе определиться с конечным желаемым результатом. Цели у мужчин в физических упражнениях могут быть разные: • набрать…
Плавание – одно из самых полезных, естественных для человека видов физической активности. Плавание в бассейне и на открытой воде принципиально отличается. Сегодня поговорим именно о первом варианте. Чем плавание полезно…
Тренировка для ягодиц и бедер Подтянутые ягодицы, стройные бедра являются одним из главных достоинств женской красоты. В спортзалах девушки неустанно трудятся, чтобы добиться желанных форм и поражать окружающих своей красотой….
CrossFit — что это? Не знаете, как привести себя в форму перед летним сезоном? Обратите внимание на CrossFit. Он появился в начале 2000-х в жаркой Калифорнии. Это фитнес-система, которая направлена…
Куда бежим или влияние бега на здоровье Издавна распространено мнение о том, что бег является одной из лучших кардиотренировок и обеспечивает огромную пользу для организма. Не разбираясь в особенностях данного…
Упражнения для грудных мышц В бодибилдинге мужская грудь – одна из основных «точек» в построении красивой фигуры. Развития и мощная грудь покажет атлетическое и спортивное телосложение. Для женщин упругое и…