Как правильно подходить к тренировкам? Для верного составления тренировочной программы, необходимо на начальном этапе определиться с конечным желаемым результатом. Цели у мужчин в физических упражнениях могут быть разные: • набрать…
Плавание – одно из самых полезных, естественных для человека видов физической активности. Плавание в бассейне и на открытой воде принципиально отличается. Сегодня поговорим именно о первом варианте. Чем плавание полезно…
Тренировка для ягодиц и бедер Подтянутые ягодицы, стройные бедра являются одним из главных достоинств женской красоты. В спортзалах девушки неустанно трудятся, чтобы добиться желанных форм и поражать окружающих своей красотой….
CrossFit — что это? Не знаете, как привести себя в форму перед летним сезоном? Обратите внимание на CrossFit. Он появился в начале 2000-х в жаркой Калифорнии. Это фитнес-система, которая направлена…
Куда бежим или влияние бега на здоровье Издавна распространено мнение о том, что бег является одной из лучших кардиотренировок и обеспечивает огромную пользу для организма. Не разбираясь в особенностях данного…
Упражнения для грудных мышц В бодибилдинге мужская грудь – одна из основных «точек» в построении красивой фигуры. Развития и мощная грудь покажет атлетическое и спортивное телосложение. Для женщин упругое и…
Самые эффективные упражнения для бедер и ягодиц Красивые округлые бедра без свисающих «боков», крепкие упругие ягодицы – это мечта для многих девушек. И, пусть мы от природы имеем разные фигуры…
Программа пресса на месяц для девушек. Все девушки мечтают о красивом и подтянутом животике. В преддверии пляжного сезона работа над собой становится особо интенсивной, и многие девушки ищут программу пресса…
Как быстро накачать пресс? Как быстро накачать пресс? Этот вопрос волнует с одинаковой силой как женщин, так и мужчин. На самом деле, в этом нет ничего сложного. Если грамотно подобрать…
Лечебная гимнастика для спины. Проблемы со спиной знакомы каждому взрослому человеку. Неприятные болевые ощущения чаще всего появляются из-за малоподвижного образа жизни, физического переутомления, чрезмерного напряжения мышц. Не стоит игнорировать периодически…