О пользе водных процедур и занятий в воде знают все, без исключения. Вода позволяет организму расслабиться, снять мышечное или нервное напряжение. Польза водных процедур доказана при многих проблемах и заболеваниях,…
Одной из самых популярных фитнес-систем, наряду с йогой, заслуженно считается пилатес. Эта система упражнений представляет собой комплексные занятия на укрепление всех мышц без исключения. Плавные движения, тщательно скоординированные с дыханием,…
Стремление быть здоровым и в отличной спортивной форме все больше становится популярным. И это одна из главных целей жителей больших городов. Но далеко не все имеют возможность и время регулярно…
Прыжки на скакалке – вовсе не увлечение, родом из детства. Лучшие спортивные персональные тренеры часто вводят скакалку как базовое кардио-упражнение. Прыгать на скакалке не так легко, как может показаться. Здесь…
Упражнение «Березка» знакомо нам с детства. Это был обязательный норматив, который сдавал каждый ребенок на уроке физкультуры. Будучи взрослыми, мы забываем и о березке, и о простой ежедневной утренней зарядке….
Зачем нужно качать пресс? Для того, чтобы прийти к любому спортивному результату нужно четко осознавать нужный нам конечный эффект. Качание пресса дома не исключение. В первую очередь, прокачка мышц пресса…
Для чего нужно развивать плечевой пояс Сильный плечевой пояс не только выделяет широкие мужские плечи и атлетичный верх тела, но и помогает в повседневных бытовых делах. Любая девушка мечтает, чтобы…
Как правильно подходить к тренировкам? Для верного составления тренировочной программы, необходимо на начальном этапе определиться с конечным желаемым результатом. Цели у мужчин в физических упражнениях могут быть разные: • набрать…
Плавание – одно из самых полезных, естественных для человека видов физической активности. Плавание в бассейне и на открытой воде принципиально отличается. Сегодня поговорим именно о первом варианте. Чем плавание полезно…
Тренировка для ягодиц и бедер Подтянутые ягодицы, стройные бедра являются одним из главных достоинств женской красоты. В спортзалах девушки неустанно трудятся, чтобы добиться желанных форм и поражать окружающих своей красотой….