Йога и фотографии: простые асаны, которые эффектно смотрятся на фото - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ЙогаСпорт
Йога и фотографии: простые асаны, которые эффектно смотрятся на фото

Красивые асаны для фотографий

Йога – это очень популярный вид физических упражнений, которым сегодня занимаются многие. И когда мы достигаем определенного уровня мастерства, так хочется сделать красивое фото и выложить его в социальные сети, чтобы и друзья могли оценить наши успехи, да и просто эффектно покрасоваться на фотографии.

Самые красивые и эффектные асаны, которые вы с легкостью сможете повторить:

  • Врикшасана. Эта асана выполняется очень просто, даже начинающими практиками. Для этого следует встать ровно, выпрямленные руки соединить ладонями над головой, стопу одной ноги поставить на внутреннюю сторону бедра другой, балансируя на одной ноге. Эта поза напоминает положение дерева в природе, которое стремится к росту. Врикшасана очень удачно смотрится на фотографиях, вытянутое тело визуально становится более стройным, утонченным, изящным.Врикшасана йога фото
  • Гарудасана – поза орла. Немного потренируйтесь перед тем, как сделать окончательные фото. Для выполнения позы следует встать прямо, правой ногой обвить левую, упираясь ее большим пальцем сверху в левую ступню. Затем на поднятых руках, правая обвивает левую, а ладони соединяются, держа пальцы вверх. Корпус следует немного наклонить, держа спину прямо, и сохранять это положение для красивых фотографий. Расслабьте лицо, чтобы на нем читалось умиротворение и гармония.Гарудасана йога фото
  • Уштрасана – поза, которая позволит вам сделать эффектный прогиб и подчеркнуть достоинства стройной фигуры. Встаньте на колени, ноги разведите на ширину плеч, постепенно отклонитесь назад, а руками возьмитесь за пятки, или держитесь ими за стопы ног. Для красивых снимков, не забывайте держать руки ровными, а голову запрокинуть назад. Слегка улыбайтесь, прикрыв глаза. Поза верблюда, несомненно, произведет неизгладимое впечатление на ваших подписчиков.Уштрасана йога фото
  • Випарита карани мудра – поза согнутой свечи. Лягте на спину, бедра поднимите вверх и руками поддерживайте снизу, вытянув ровные ноги. Поза напоминает «березку», но здесь не требуется держать тело в вертикальной линии. Корпус должен быть приподнят от поверхности примерно на 45 градусов. Вес тела удерживайте руками, поясницу полностью расслабьте.Випарита карани мудра йога фото
  • Вирабхадрасана – поза героя 3. Помните «ласточку» со школьной программы физкультуры? Эта асана немного напоминает ее. Встаньте ровно, затем наклоните вперед корпус, вытягивая прямыми руками перед собой, на уровне ушей. Сделайте упор на одну ногу, вторую – поднимите на уровень рук, образовывая единую линию с туловищем. Голову не поднимайте слишком высоко, она должна быть на том же уровне, взор устремите в пол. Удерживайте баланс, втяните живот и наслаждайтесь превосходными фотографиями, делясь ими с друзьями.Вирабхадрасана – поза героя 3 йога фото
  • Натараджасана. Простая вариация этой позы выполняется довольно легко: правой рукой возьмитесь за правую ногу, держа ладонь снаружи, поднимайте ногу максимально вверх, согнутую под прямым углом. Противоположную руку вытяните вперед, держа ее ровной. Эта поза имеет название «король танцев» – продемонстрирует вашу гибкость и фигуру с лучшей стороны.Натараджасана йога фото

Не стесняйтесь выкладывать снимки в социальные сети. Похвала и комментарии подписчиков могут дать вам огромную мотивацию продолжать заниматься любимыми практиками и совершенствоваться в их исполнении.

Published: 16/04/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *