Прыжки на скакалке – вовсе не увлечение, родом из детства. Лучшие спортивные персональные тренеры часто вводят скакалку как базовое кардио-упражнение. Прыгать на скакалке не так легко, как может показаться. Здесь…
Велосипедные прогулки – далеко не хобби или приятное времяпрепровождения. Это ценный навык, который поможет сохранить здоровье. Езда на велосипеде буквально творит чудеса: вы сможете не только предупредить развитие ряда болезней,…
Физическая активность – основополагающая крепкого здоровья и долголетия. Чтобы быть здоровым, не обязательно ходить в тренажерный зал или в бассейн. Стойку в мостике, березку и другие базовые упражнения можно выполнять…
Упражнение «Березка» знакомо нам с детства. Это был обязательный норматив, который сдавал каждый ребенок на уроке физкультуры. Будучи взрослыми, мы забываем и о березке, и о простой ежедневной утренней зарядке….
Фитнес браслет, что это такое Гаджет, который набрал популярность – умный фитнес браслет. Приспособление частично способно заменить тренера, а многим помогает бороться с ленью. Удобное крепление на запястье, похожее на…
Тренировочная маска: что это такое Обзор будет посвящен тренировочной маске, как её ещё называют – кислородная. Сайты всемирной паутины переполнены информацией, касательно применения данного аксессуара: итоги научных наблюдений, пробы спортсменов,…
Зачем нужно качать пресс? Для того, чтобы прийти к любому спортивному результату нужно четко осознавать нужный нам конечный эффект. Качание пресса дома не исключение. В первую очередь, прокачка мышц пресса…
Для чего нужно развивать плечевой пояс Сильный плечевой пояс не только выделяет широкие мужские плечи и атлетичный верх тела, но и помогает в повседневных бытовых делах. Любая девушка мечтает, чтобы…
Как правильно подходить к тренировкам? Для верного составления тренировочной программы, необходимо на начальном этапе определиться с конечным желаемым результатом. Цели у мужчин в физических упражнениях могут быть разные: • набрать…
Как научиться правильной технике бега для марафона? В мире существуют конькобежные, лыжные марафоны, но сегодня поговорим именно о типичном – беговом. Полной дистанцией марафона считается забег на 42 км. А…