Финская или скандинавская ходьба стала популярной сравнительно недавно, но при этом быстро набрала широкой круг почитателей. Это неудивительно – размеренные занятия подходят людям всех возрастов, положительно влияют на состояние мышц…
О пользе водных процедур и занятий в воде знают все, без исключения. Вода позволяет организму расслабиться, снять мышечное или нервное напряжение. Польза водных процедур доказана при многих проблемах и заболеваниях,…
Одной из самых популярных фитнес-систем, наряду с йогой, заслуженно считается пилатес. Эта система упражнений представляет собой комплексные занятия на укрепление всех мышц без исключения. Плавные движения, тщательно скоординированные с дыханием,…
Что есть после тренировки После принятие решения заниматься в спортзале придется питаться только полезными продуктами, иначе от нагрузок не будет толку. Даже питание после тренировки имеет значение, так как оно…
Почему полезно кататься на лыжах для человека В зимнее время организму угрожает авитаминоз, снижение иммунитета и простудные заболевания. Всё это можно побороть с помощью физической активности на свежем воздухе. Один…
Стремление быть здоровым и в отличной спортивной форме все больше становится популярным. И это одна из главных целей жителей больших городов. Но далеко не все имеют возможность и время регулярно…
Прыжки на скакалке – вовсе не увлечение, родом из детства. Лучшие спортивные персональные тренеры часто вводят скакалку как базовое кардио-упражнение. Прыгать на скакалке не так легко, как может показаться. Здесь…
Велосипедные прогулки – далеко не хобби или приятное времяпрепровождения. Это ценный навык, который поможет сохранить здоровье. Езда на велосипеде буквально творит чудеса: вы сможете не только предупредить развитие ряда болезней,…
Физическая активность – основополагающая крепкого здоровья и долголетия. Чтобы быть здоровым, не обязательно ходить в тренажерный зал или в бассейн. Стойку в мостике, березку и другие базовые упражнения можно выполнять…
Упражнение «Березка» знакомо нам с детства. Это был обязательный норматив, который сдавал каждый ребенок на уроке физкультуры. Будучи взрослыми, мы забываем и о березке, и о простой ежедневной утренней зарядке….