Причины возникновения стрессов у женщин - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПсихологияСтрессы
Причины возникновения стрессов у женщин

Стресс у женщин.

Современная жизнь полна суеты и сложностей, таких как конфликты, физические нагрузки и эмоциональное напряжение. Все эти сложности отображаются на людях, приводя их к стрессу. В медицине стрессом называют ответную реакцию организма на негативные эмоции и перенапряжение, который вызывает производство адреналина.  Постоянные стрессы вызывают различные заболевания сердечно-сосудистых заболеваний, кишечного тракта, образование холестериновых бляшек, расстройства нервной системы. Стрессы проявляются в раздражительности, подавленном состоянии организма, бессоннице, депрессии, снижении памяти, концентрации внимания, головных болях, слезливости, тоске, жалости к себе, нервных тиках.

женский стресс

Виды стрессов

Стрессы бывают различных типов. Они могут возникать как от физических условий, таких как жара, холод, повышенное артериальное давление, могут возникать под влиянием токсичных веществ, мышечных нагрузок, вирусных заболеваний, травм, резких отрицательных эмоций.

Довольно часто стрессы возникают под влиянием таких социально-психологических факторов как смерть родственников, увольнение или разрыв с любимым.

Стрессовым состояниям подвержены как мужчины, так и женщины, однако женщины болезненно реагируют на стрессы и симптомы проявляются гораздо быстрее.

Согласно с последними клиническими наблюдениями установлено, что незначительные стрессовые факторы вызывают мобилизацию сил организма, который ищет выход из сложившегося положение, в то время как сильные стрессы – угнетающе действуют на нервную систему.

Методы преодоления стресса

Если стресс не слишком значителен, но постоянен, например, у вас сложные отношения с мужем или постоянное перенапряжение на работе, следует применять определенные меры по его преодолению. Очень хорошо заняться своим телом и делать физические упражнения, записаться в тренажерный зал или фитнес-клуб. Правильные и нормированные нагрузки помогут разрядить обстановку и улучшить самочувствие, приведут в порядок мышцы, восстановят сон и нормализируют давление.

Важно также соблюдать режим труда и отдыха, ложиться пораньше спать, нормировать рабочую деятельность. Если у вас наблюдается такой фактор дистресса как постоянная бессонница, то перед сном можно пить успокаивающие травяные чаи с медом, принимать успокоительные таблетки, делать массаж.

Отличным способом профилактики стрессовых состояний также является рациональное правильное и здоровое питание, основанное на диетическом рационе. Исключите из своего питания фаст-фуд, сладкие газированные напитки, вредные Е добавки, продукты с ароматизаторами и усилителями вкуса, сигареты и алкоголь. Обогатите рацион свежими фруктами и овощами, кашами, злаковыми  и кисломолочными продуктами.

Помогает справиться с тревожностью и апатией также йога, мантры и хорошая релаксационная музыка.

преодоление сресса

Каждая женщина в течение своей жизни сталкивается со стрессами, сложными эмоциональными и психологическими нагрузками. При правильном подходе возможен выход из стрессового состояния, нормализация социальной и духовной жизни женщины. Не бойтесь при стрессовом состоянии обращаться к врачам, они помогут вам найти выход из сложившейся ситуации и значительно облегчить состояние.

Published: 25/01/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *