Неуверенность в себе: как заново поверить в себя?

Неуверенность в себе – это состояние, при котором человек постоянно сомневается в своих возможностях и способностях, боится быть униженным или показаться смешным, из-за чего теряется полноценность жизни. Неуверенный человек готов быстро отказаться от активных действий по отношению к чему-либо, только чтобы не попасть в неловкую ситуацию.

Существуют некоторые поведенческие признаки, которые выдают неуверенную личность:

• Не говорит о своих чувствах и ощущениях. Человек склонен рассказывать преимущественно о своих действиях и событиях, но ему очень сложно выражать свои эмоции;
• В разговоре больше молчит, не вступает в спор с собеседником, даже если имеет противоположное мнение. Избегает ответственности;
• Не любит контактировать с малознакомыми или незнакомыми людьми. Часто причиной этому является страх не понравиться, произвести плохое впечатление;
• Ставит на первое место интересы других, иногда во вред себе. Неуверенному в себе человеку трудно сказать «Нет» на какую-либо просьбу, и он часто соглашается помочь, даже если это противоречит его интересам или он имел другие планы;

По внешним признакам неуверенность проявляется в быстрой речи, отсутствии жестикуляции, сутулости, скованности.

Осознаем проблему и принимаем ее

Неуверенность в себе накладывает определенный отпечаток на качество жизни человека. Это состояние не позволяет достигать вершин успеха, мешает строить карьеру и личную жизнь. Человек, думая о начале какого-то нового дела, постоянно сомневается в своих умениях, вследствие чего возникает внутренний конфликт: «Хочу, но страх неудачи сильнее моего желания». Как итог, неуверенные в себе люди не имеют в жизни целей и стимула их достигать, они предпочитают получать удовольствия на самом низком бытовом уровне, которые не требуют прикладывания физических и моральных усилий.

Чтобы преодолеть неуверенность в себе, прежде всего, нужно осознать и признать эту проблему, посмотреть своим страхам в лицо. Начните менять свою жизнь с самых простых вещей: покупайте яркие наряды, уделяйте внимание своему телу и внешнему виду, идите по улице с гордо поднятой головой и расправленными плечами. С благодарностью принимайте комплименты и избавьтесь от привычки оправдываться за прекрасный внешний вид. Если вас хвалят – не спорьте и не пытайтесь возражать, принимайте добрые слова о себе, как нормальное явление. В разговоре с собеседником смотрите ему в глаза и чаще улыбайтесь.

Выходим из зоны комфорта

Выход из своей зоны комфорта – отличная тренировка для преодоления неуверенности. Почаще покидайте насиженное теплое местечко и отправляйтесь в новые неизведанные места, не отвергайте знакомства с новыми людьми.

Поставьте перед собой большую цель и разбейте ее на маленькие действия, которые позволят мелкими шагами приблизиться к своей мечте.

Навсегда запомните тот факт, что неудачи не существует. То, что люди называют провальным, является всего лишь отражением их отношения к определенным действиям и ситуациям. Убедите себя в том, что все происходящее в вашей жизни принесет вам пользу и лучшее будущее. Не оценивайте себя с точки зрения других людей, делайте только то, что удобно лично для вас и не противоречит вашим жизненным установкам.

Совершенствуйтесь во всех сферах жизни и сравнивайте себя только с тем, кем вы были вчера, и никогда не проводите сравнение с другими людьми.