Польза объятий - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
Душевное здоровьеОтношенияПсихология
Польза объятий

Внимание! Игнорирование объятий приводит к депрессии и преждевременному одиночеству. Если хотите прожить долгую и счастливую жизнь, не забывайте напоминать себе об этом. В чем польза объятий для каждого человека читайте ниже.

Польза обнимашек

Почему важны объятия для людей

Наш мир формируется через ощущения с самого детства. Картинки, запахи, звуки и прикосновения – все это делает окружающую среду понятной и осязаемой. Среди перечисленных чувств прикосновения играют далеко не последнюю роль. Одним из распространенных способов обмена чувствами между людьми считаются объятия.

Силой объятия можно подбодрить, успокоить, подарить тепло и настроение. Ученые поясняют эмоционально положительное влияние объятий химическим процессом в организме – выбросом эндорфинов в кровь. Эти гормоны способны дарить ощущение эйфории.

Также объятия славятся способностью укреплять иммунную систему, снижать повышенный уровень агрессивности, стресса и напряжения. Это лучшее лекарство для нервной системы. Любого рода “обнимашки” – дружеские или семейные – это всегда обмен энергией и желание подарить второму человеку поддержку и ощущение безопасности. Частые объятия могут стать хорошим семейным правилом, ведь такой способ выражения чувств формирует доверие между людьми, а в семье доверие – это основа крепких отношений.

Польза объятий между родителями и детьми

В детстве человек нуждается в объятиях особенно сильно. Ограничение или даже отсутствие объятий может спровоцировать задержку в психическом развитии ребенка. Об этом важном психологическом моменте должен помнить каждый родитель. Малыш, лишенный любви и ласки, вырастет агрессивным, замкнутым, подавленным. Объятия в детстве такой же предмет первой необходимости, как и пища.

Объятия между взрослыми

Между взрослыми

Давайте вспомним, когда нам больше всего хотелось объятий в детстве? Скорей всего на ум приходят ситуации, когда нам было страшно, плохо, больно и так далее. Первым дело мы бежали к родителям, хотели как можно быстрее прижаться к ним и ощутить комфорт и безопасность. Балуйте своего внутреннего ребенка даже во взрослом возрасте. Объятия для взрослых так же важны, как и для детей. Польза проявляется не только в моральной поддержке, но и во влиянии на здоровье.

В одной и статей Scientific American “A Hug a Day Keeps the Doctor Away” (https://www.scientificamerican.com/article/a-hug-a-day-keeps-the-doctor-away/) приведен результат исследования пользы объятий. Испытуемые заполнили анкеты, в которых нужно было оценить уровень своей социальной поддержки (например,“Я чувствую, что я не могу поделиться своими самыми личными заботами и опасениями с другими” и т.д.).

Затем на протяжении двух недель они регулярно сообщали исследователям, как часто сталкивались с конфликтами и сколько получали объятий. Именно межличностный конфликт может вызвать у людей большой стресс и тем самым ослабить их иммунную систему.

Важным результатом исследования стало открытие того, что участники с сильным чувством социальной поддержки (их чаще обнимали) при заболевании имели менее серьезные симптомы, чем те, кто чувствовал себя социально лишенным. Другими словами, чем чаще люди обнимались, тем менее серьезно они заболевали при сниженном после стресса иммунитете.

Между влюбленными

Объятия – бесценный ключ к пониманию того, как человек к вам относится. Чаще всего женщины мучаются в поисках ответа на вопрос: “Что он ко мне чувствует?”. Ответ прост – доверьтесь ощущениям в момент объятий. Правило работает и наоборот. Для влюбленных мужчин также будет полезно узнать, какой смысл скрыт в объятиях любимой женщины. Ниже приведены несколько видов объятий и их значений.

Виды объятий

Мнения психологов

Психологи практически единогласно отмечают пользу объятий для всех категорий людей и вред их отсутствия. В психологии выделяют такое понятие, как “тактильный голод” – потребность человека в физическом контакте.

Утоление такого вида голода частично можно компенсировать с помощью танцев, секса, контактного вида спорта (единоборство, например) и других активностей. Однако все это не может заменить эмоционально более глубокую потребность в регулярных объятиях. Например, тюремное заключение в одиночной камере, может разрушить человека не столько физически, сколько эмоционально. В данном случае “тактильный голод” будет разрушительным фактором.

Кроме нарушителей закона в группе риска – пожилые люди. Дожив до почтенного возраста, они рискуют остаться одинокими после смерти близких и друзей. Одно из исследований доказало, что смертность среди одиноких людей “за 50” в 2 раза выше, чем у неодиноких одногодок. Все еще думаете, почему важны объятия? Как сказано выше, хотя бы для того, чтобы прожить дольше.

Что делать, если некого обнять? Проявите инициативу и изобретательность. Например, житель Сиднея (псевдоним – Хуан Манн) однажды придумал стоять в торговом центре Сиднея с табличкой “Free Hugs” (пер. – “Обниму бесплатно”). В дальнейшем этот проект стал настоящим флешмобом по всему миру. В интернете вы можете просмотреть тысячи подобных видеороликов и вдохновиться идеей.

Published: 14/07/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *