Влияние одиночества на эмоциональное здоровье человека

Калифорнийский университет недавно провел исследование, по итогам которого ученые пришли к сенсационному выводу: за последние десять лет количество людей, страдающих от одиночества, увеличилось в три раза.

Почему одиночество негативно сказывается на жизни современного человека?

По мнению современных психологов, чувство одиночества – привычное для человека. Если меняется привычная обстановка, нужно устанавливать новые общественные рамки, человек может испытывать дискомфорт. И это естественно.

Специалисты уверяют, что кратковременное одиночество не несет для человека серьезной негативной окраски. Это временное явление, которое проходит «Безболезненно» для организма. Другое дело, если речь заходит о хронической форме одиночества. Тут уже есть опасности для физического, психологического и эмоционального здоровья человека.

Само по себе чувство одиночества – из малоприятных. Такие эмоции испытывают люди, у которых не происходит социальных контактов с другими особями. Они могут быть в социуме, но оставаться общественно изолированными и одинокими.

Современные ученые утверждают, что одиночество – это бич двадцать первого века. Проблема, которая требует незамедлительного решения.

Более того, одиночество – заразительное состояние. Человек становится подвержен изолированности, если он регулярно контактирует с человеком, который испытывает одиночество и депрессию.

Ученые Чикагского университета установили, что есть люди, у которых склонность к одиночеству объясняется генетическим фактором.

Одиночество и стресс

Американские психологи заявляют, что одиночество опаснее ожирения, это чувство охватывает все большее и большее количество людей.

Психологи утверждают, что люди, которые одиноки, в первую очередь, подростки, больше подвержены стрессами, переживаниям и негативным событиям. Одиночество формирует у человека своеобразные циклы, которые могут повышать стрехи, тревожность. Следовательно, при новом знакомстве формируются комплексы и неприятные ощущения.

Одиночество не дает человеку самоорганизоваться. В Чикагском университете провели эксперимент, по итогам которого ученые увидели, что изолированные от социума люди в три раза больше нуждаются в пище, поскольку у них есть проблема с социализацией. Психологов это не удивляет. По их мнению, такие особи стараются сделать все, чтобы вернуть себе внутренний комфорт. Потому, для них характерно переедание, курение и злоупотребление спиртными напитками.

Одиночество повышает уровень кортизола, что может привести к сахарному диабету, артриту, деменции и проблемам с сердцем. Одинокие люди часто мучаются от ожирения, поскольку их не покидает постоянный голод. Хроническое чувство одиночества на 30% повышает риск преждевременной смерти.

Как справиться с одиночеством?

1. Принять то, что чувствуется.

Люди часто не понимают, что их мучает одиночество. Это чувство они склонны путать с беспокойством и депрессией. Чтобы разобраться со своими эмоциями, стоит пройти UCLA-тест.

2. Пресечь внутреннего критика.

Нужно избавляться от мыслей «Меня никогда не полюбят» или «Я скучный, чтобы со мной было интересно общаться». Это крайне негативные установки. Они мешают строить общение с другими.

3. Создать условия для новых контактов.

Считая себя недостойным общения, человек может и не заметить, как он замкнется, перестанет общаться с другими и бывать на мероприятиях. С изоляцией стоит «бороться». Хороший совет – пойти на командный вид спорта, записаться на курсы иностранного языка, походить на мастер-классы.