Влияние одиночества на эмоциональное здоровье человека
Калифорнийский университет недавно провел исследование, по итогам которого ученые пришли к сенсационному выводу: за последние десять лет количество людей, страдающих от одиночества, увеличилось в три раза.
Почему одиночество негативно сказывается на жизни современного человека?
По мнению современных психологов, чувство одиночества – привычное для человека. Если меняется привычная обстановка, нужно устанавливать новые общественные рамки, человек может испытывать дискомфорт. И это естественно.
Специалисты уверяют, что кратковременное одиночество не несет для человека серьезной негативной окраски. Это временное явление, которое проходит «Безболезненно» для организма. Другое дело, если речь заходит о хронической форме одиночества. Тут уже есть опасности для физического, психологического и эмоционального здоровья человека.
Само по себе чувство одиночества – из малоприятных. Такие эмоции испытывают люди, у которых не происходит социальных контактов с другими особями. Они могут быть в социуме, но оставаться общественно изолированными и одинокими.
Современные ученые утверждают, что одиночество – это бич двадцать первого века. Проблема, которая требует незамедлительного решения.
Более того, одиночество – заразительное состояние. Человек становится подвержен изолированности, если он регулярно контактирует с человеком, который испытывает одиночество и депрессию.
Ученые Чикагского университета установили, что есть люди, у которых склонность к одиночеству объясняется генетическим фактором.
Одиночество и стресс
Американские психологи заявляют, что одиночество опаснее ожирения, это чувство охватывает все большее и большее количество людей.
Психологи утверждают, что люди, которые одиноки, в первую очередь, подростки, больше подвержены стрессами, переживаниям и негативным событиям. Одиночество формирует у человека своеобразные циклы, которые могут повышать стрехи, тревожность. Следовательно, при новом знакомстве формируются комплексы и неприятные ощущения.
Одиночество не дает человеку самоорганизоваться. В Чикагском университете провели эксперимент, по итогам которого ученые увидели, что изолированные от социума люди в три раза больше нуждаются в пище, поскольку у них есть проблема с социализацией. Психологов это не удивляет. По их мнению, такие особи стараются сделать все, чтобы вернуть себе внутренний комфорт. Потому, для них характерно переедание, курение и злоупотребление спиртными напитками.
Одиночество повышает уровень кортизола, что может привести к сахарному диабету, артриту, деменции и проблемам с сердцем. Одинокие люди часто мучаются от ожирения, поскольку их не покидает постоянный голод. Хроническое чувство одиночества на 30% повышает риск преждевременной смерти.
Как справиться с одиночеством?
- Принять то, что чувствуется.
Люди часто не понимают, что их мучает одиночество. Это чувство они склонны путать с беспокойством и депрессией. Чтобы разобраться со своими эмоциями, стоит пройти UCLA-тест.
- Пресечь внутреннего критика.
Нужно избавляться от мыслей «Меня никогда не полюбят» или «Я скучный, чтобы со мной было интересно общаться». Это крайне негативные установки. Они мешают строить общение с другими.
- Создать условия для новых контактов.
Считая себя недостойным общения, человек может и не заметить, как он замкнется, перестанет общаться с другими и бывать на мероприятиях. С изоляцией стоит «бороться». Хороший совет – пойти на командный вид спорта, записаться на курсы иностранного языка, походить на мастер-классы.
Comments (2)
Дилара
Вот совершенно верно! Одиночество хорошо для отдыха, но должно быть в меру. Всем в какое-то время хочется побыть одному, но если одиночество затягивается, то становится в тягость. И совершенно точно подмечено в статье, что длительное одиночество превращается в стресс. Если честно, то не думала об этой проблеме с той стороны, что отсутствие общения есть следствие нашей собственной замкнутости. Наших комплексов и того, что мы считаем себя, как тонко подмечено, “недостойными внимания”. Интересная пища для размышлений, надо будет об этом подумать на досуге.
HealthOK
Спасибо, Дилара