Важность психического здоровья в жизни человека и общества. Как его восстановить, сохранить и усилить? - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
Душевное здоровьеПсихология
Важность психического здоровья в жизни человека и общества. Как его восстановить, сохранить и усилить?

Психическое здоровье.

Фраза «все болезни от нервов» абсолютно справедлива. Психическое здоровье человека напрямую связано с его физическим состоянием. Гармоничная личность не имеет нервных расстройств, мыслит позитивно, общается с окружающими людьми, реализует свои способности, противостоит стрессам, делает вклад в жизнь общества, получает удовольствие от жизни.

психическое здоровье

Какие факторы влияют на психическое здоровье?

Поддерживание, восстановление и защита психического здоровья играют важную роль как для мировых сообществ, так и отдельных индивидов. Его уровень зависит от многих детерминант социального, психологического и биологического характера.

Например, обеспокоенность людей увеличивается из-за:

  • нищеты;
  • недостатков системы здравоохранения;
  • необразованности;
  • социального отчуждения;
  • сложных условий труда;
  • высокого уровня насилия;
  • гендерной дискриминации;
  • нездорового образа жизни;
  • систематических нарушений прав человека.

Существуют личностные факторы, делающие человека более подверженным психическим расстройствам. Также стоит учитывать генетику, баланс химических элементов в мозге.

поддерживать психическое здоровье

Как поддерживать психическое здоровье?

Чтобы усилить психическое здоровье, необходимо вводить позитивные изменения духовного и внешнего характера. Спокойная размеренная жизнь, благоприятная окружающая среда, интересная и приятная деятельность предотвращают возникновение стрессов. Человек должен знать, что достоин уважения, его гражданские, культурные и экономические права защищены. В противном случае постоянно будут появляться поводы для волнений.

Государственными структурами разрабатываются специальные программы и стратегии. Привлекаются здравоохранительный, образовательный, транспортный, строительный сектора. Также свою лепту вносят органы правосудия, социального обеспечения, трудоустройства, охраны окружающей среды.

Рассмотрим некоторые пути укрепления психического здоровья общества:

  • защита и расширение прав женщин;
  • опека над пожилыми людьми;
  • образовательные и развивающие программы для детей;
  • материальная помощь неимущим;
  • улучшение жилищных условий;
  • поддержка уязвимых слоев населения (мигранты, меньшинства, жертвы конфликтов);
  • создание благоприятной обстановки на рабочих местах, профилактика стрессов;
  • ограничение доступа к оружию и алкоголю с целью предотвращения насилия;
  • забота о гражданах с психическими расстройствами.

Разумеется, не стоит забывать о личных усилиях. Невозможно вылечить того, кто не стремится к выздоровлению. Прежде всего, поддерживайте здоровый режим работы и отдыха. Выделяйте хотя бы 8 часов в сутки на полноценный сон. Занимайтесь спортом, питайтесь умеренно и не употребляйте вредных веществ (алкоголь, никотин).

Негативное мышление может перерасти в манию. Учитесь расслабляться, замечать положительные стороны жизни, радоваться каждой новой возможности. Тогда мелкие неприятности не будут представляться в катастрофических масштабах.

Published: 19/12/17

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *