7 лайфхаков для продуктивности - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
Психология
7 лайфхаков для продуктивности

Как повысить свою продуктивность?

В попытке сделать максимальное количество дел, многие люди берутся за все сразу, но не всегда справляются с такой многозадачностью. В итоге, запланированные результаты не столь радужны и дела в большей степени не сделаны. Нужно научиться использовать свою энергию, повышать свою продуктивность и достигать качественных результатов работы.

продуктивность девушка бизнес лайфхак

Как научиться управлять временем?

  1. Расставьте приоритеты в делах. Многозадачность – не лучший способ повысить результативность работы. Человеческий мозг не способен концентрироваться на выполнении нескольких задач в одно время, иначе скорость действий снижается, а результат работы – не на высшем уровне. Поэтому для повышения собственной продуктивности распланируйте порядок выполнения дел по мере их важности и фокусируйте свое внимание только на одном виде работы.
  2. Выполняйте неприятные задачи в первую очередь. Не самые приятные дела люди склонны откладывать «на потом» и очень часто время для их выполнения так и не настает. Выработайте в себе новую полезную привычку – самые скучные и сложные задачи выполнять утром и заканчивать с ними в первой половине дня. Тем самым вы сможете побороть прокрастинацию и проводить остаток дня налегке, посвящая время самым приятным делам.
  3. Работайте по «методу помидора». Это эффективная техника управления своим временем, которая предполагает разбитие рабочего времени на 25-минутные периоды с небольшими перерывами. То есть, 25 минут вы качественно работаете, затем – 5 минут отдыха. Построение рабочего дня по такому принципу существенно повышает продуктивность и эффективность труда.метод помидора
  4. Установите личный лимит на использование интернета и просмотра телевизора. Известный факт, что самыми основными «пожирателями» времени в современном мире являются соцсети и ТВ. Хотите повысить свою продуктивность? Поставьте перед собой четкие рамки, например, 2 часа в день на интернет, и четко следуйте им. Наверняка, вы удивитесь, сколько свободного времени у вас появится на более полезные дела.
  5. Улучшайте свое физическое состояние. Только человек, который здоров, полон сил и энергии, может качественно выполнять работу и быть максимально продуктивным. Питайтесь сбалансировано, пейте побольше чистой воды, уделяйте время физическим упражнениям, не злоупотребляйте кофеином, высыпайтесь, откажитесь от алкоголя – все это позволит чувствовать себя бодро и энергично на протяжении всего дня. У вас появится много сил для новых свершений, а результат работы значительно улучшится.физическое состояние занятой
  6. Используйте «простои», чтобы учиться и узнавать что-то новое. Сколько времени в день уходит на стояние в пробке, ожидание своей очереди к врачу, поездки на общественном транспорте? Это время можно потратить более продуктивно – читайте книги или слушайте их аудиоверсии, ведь учение является залогом успешного достижения целей. Такой подход будет маленькими, но уверенными шагами, повышать вашу образованность и осведомленность в необходимой сфере, что положительно скажется на результатах работы.
  7. Не будьте перфекционистом. Стремление все сделать наилучшим образом, необходимо осознанно контролировать и сдерживать. «Синдром отличника» порой приводит не к лучшим последствиям для психического здоровья и отношений с окружающими людьми, поэтому не бойтесь совершать ошибки и извлекать из них ценный опыт.вся в работе девушка устала
Published: 02/05/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *