Худеть нужно правильно - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПохудениеСпособы сбросить вес
Худеть нужно правильно

Как похудеть без вреда для здоровья?

Пытаясь побороть «извечную проблему» лишнего веса, человечество продолжает выискивать все новые и новые чудодейственные методики похудения. Но сегодня вопрос стоит не только в том, чтобы скинуть лишние килограммы. Важно не просто «согнать жирок с боков и талии». Остро стоит вопрос, как похудеть без вреда для здоровья.

Интернет переполнен всевозможными статьями с волшебными уникальными диетами, которые позволяют человеку за считанные дни скинуть годами «наетое». Методики исчисляются тысячами, но стоит ли доверять легкому пути, уповая на чудо-пилюлю, после которой килограммы растворяются на глазах?

худеть без вреда

Врачи не устают повторять, что важность похудения заключается в том, чтобы сделать этот процесс максимально безопасным.

Как худеть без ущерба здоровью, или такие есть «табу» на диеты?

Существует множество «мифов», связанных с похуданием. Например, что это может помочь курение. Это правда, что привкус табака отбивает аппетит, но никотин никогда не заменит микроэлементы, макроэлементы и прочие полезные вещества, нужные организму. А ведь витамины и минералы крайне необходимы любому человеческому организму для полноценного функционирования. А тот вредоносный опыт, который человек получает с курением, еще и усугубленный голоданием, потом сложно исправить. Нехватка минералов приводит к истощению, слабости, чрезмерной утомляемости. У человека развивается депрессия и равнодушное отношение к миру. И к таким неприятным последствиям приводят все монодиеты, к сожалению.

Лечебное голодание: друг или враг?

Среди худеющих популярностью пользуется один «секрет» стройного тела: чтобы избавиться от лишнего веса, нужно просто мало кушать. Медики согласны с тем, что лечебное голодание обладает благоприятным эффектом для организма. Но только при условии, что оно проводится под присмотром специалиста и с учетом всех правил. В противном случае, это может быть просто опасно для жизни худеющего. А это еще один повод задуматься о том, как похудеть без вреда для здоровья.

Существует несколько правил-аксиом лечебного голодания. Вот они:

  1. К лечебному голоданию стоит предварительно подготовиться. В противном случае не произойдет терапевтический эффект, а организм получит большие дозы ненужного ему стресса.
  2. Не стоит наедаться впрок – это грубейшая ошибка.
  3. Из голодовки стоит правильно выходить. Терапия не должна заканчиваться новым перееданием и «срывом».
  4. Никогда не стоит пробовать вызвать рвоту после съеденного. Это приведет к развитию хронических заболеваний. Организм не обмануть. После таких радикальных «очищений» организм станет неспособным принимать пищу и начнет регулярно отторгать принятую пищу. И в результате – заболевания пищеварительной системы и даже анорексия.

безопасное похудение

Сбалансированное питание – ключ к стройной фигуре

Если сбалансированно, полноценно питаться и регулярно заниматься спортом, тогда вопрос похудания можно будет считать решенным. Также не стоит переедать. Желательно несколько часов в сутки проводить на улице, дыша свежим воздухом. Хорошо выполнять утром гимнастику – это поможет «пробудить» ото сна организм.

Published: 05/12/17

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *