Худеем за неделю: минус пять килограмм за семь дней - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
Быстрое похудениеПохудение
Худеем за неделю: минус пять килограмм за семь дней

быстро похудеть

Худеем за неделю: шесть вариантов экспресс-диет

Лишний вес появляется стремительно и неприметно, особенно в морозное время – осенью и зимой. У организма возникает естественное желание «накопить» про запас на зиму. Если нужно экстренно сбросить парочку кило, на помощь приспевают экспресс-диеты группы «Худеем за неделю». Присмотрите себе один из предложенных нами вариантов, и вы «распрощаетесь» быстро с лишними килограммами.

Как похудеть на экспресс-диете? Выбираем вариант по душе на семь ближайших дней

Худеем за неделю по одной из представленных методик:

  1. Кефирная, полезная диета

Свежий кефир полезен для пищеварения. Он позволяет:

– усилить функциональность желудочно-кишечного тракта;

удалить шлаки и токсины из толстого кишечника;

– очистить кишечную микрофлору.

В течение недели стоит пить каждый день по литру 1-0% кефира. При желании в рацион можно добавить 150 грамм вареного нежирного мяса – курятины или говядины. Также можно включить в диету зеленые яблочки.

  1. Щадящая, гречишная диета.

В течение семи дней можно в неограниченном количестве есть гречневую кашу, приготовленную на воде без соли и сахара. «Голая» каша в чистом виде – не самое вкусное лакомство. Диетологи разрешают ее слегка «подсластить» горсткой сухофруктов.

  1. Яблочная, радикальная диета.

Яблоки помогут «потерять» за сутки до одного килограмма. В неделю – до семи килограммов. Минус такой экспресс-диеты – постоянное чувство голода и желание что-то пожевать. Если вам в ближайшее время нужно экстренно сбросить вес, купите в магазине разные сорта яблок.

диета на яблоках

 

  1. Суповая, насыщенная диета.

Худеть можно на супе. В закипевшую воду засыпается любой овощной объем. Когда бульон сварится, в него добавляется капля оливкового масла. Такой суп можно есть в неограниченных количествах. Главное – не наливать себе тарелку на ужин после шести часов вечера.

  1. Разноцветная, вкусная диета.

Это самая элементарная методика экспресс-похудения. Суть ее в том, чтобы делить дни недели по цветам. В зависимости от дня недели выбираются и продукты питания. Например, понедельник – белоснежный цвет. В течение дня можно съесть ряженку, молочко, обезжиренный творожок, белокочанную капусту. Вторник – золотой цвет, соответственно, в рационе – кукуруза, желтый перец, лимон и яичные желтки. Среда – доминирует огненный цвет, хорошо есть томаты, красноватую смородину, вареную телятину. Четверг – сиреневый день. Показаны: смородина, синие виноградинки и баклажаны. Пятница – малахитовая, поэтому, свежая зелень, шпинат, брокколи, зеленые яблоки. Апельсиновая суббота – это повторение огненного вторника, плюс – апельсины и мандарины. Воскресенье – прозрачный день, т.е. можно пить только чистую минеральную водичку.

диета на разных цветах

  1. Модельная или диета Клаудии Шиффер.

Это экспресс-похудение рассчитано на три дня, а не на семь. За это время можно похудеть на три-пять килограмм. Повторить диету можно через три-четыре недели, потому что это жесткое похудение.

Утром известная модель рекомендует съесть одно яичко всмятку. Через три часа можно побаловать себя 200 граммами обезжиренного творожка и чашкой зеленого чая (без сахара). Еще через три часа – снова выпить стакан зеленого чая и съесть 200 грамм обезжиренного творожка. После этого можно пить только минеральную воду. Никакого сахара и соли.

Следующие два дня нужно повторять по указанному расписанию.

Придерживаясь одной из выше представленных систем, ваш девиз «Худеем за неделю» осуществится. В среднем, за неделю вы сможете сбросить от двух до пяти килограммов (на яблочной неделе – больше).

Помните, что за время похудения, ваш организм будет пребывать в стрессовом состоянии. Вот почему его стоит подпитывать дополнительно витаминными комплексами. Чтобы недельные старания не оказались напрасными, по окончанию диеты не стоит сразу «набрасываться» на еду. Иначе сброшенный вес вскорости восстановится.

Published: 31/01/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *