Худеем за неделю: шесть вариантов экспресс-диет

Лишний вес появляется стремительно и неприметно, особенно в морозное время – осенью и зимой. У организма возникает естественное желание «накопить» про запас на зиму. Если нужно экстренно сбросить парочку кило, на помощь приспевают экспресс-диеты группы «Худеем за неделю». Присмотрите себе один из предложенных нами вариантов, и вы «распрощаетесь» быстро с лишними килограммами.

Как похудеть на экспресс-диете? Выбираем вариант по душе на семь ближайших дней

Худеем за неделю по одной из представленных методик:

1. Кефирная, полезная диета

Свежий кефир полезен для пищеварения. Он позволяет:

– усилить функциональность желудочно-кишечного тракта;

– удалить шлаки и токсины из толстого кишечника;

– очистить кишечную микрофлору.

В течение недели стоит пить каждый день по литру 1-0% кефира. При желании в рацион можно добавить 150 грамм вареного нежирного мяса – курятины или говядины. Также можно включить в диету зеленые яблочки.

2. Щадящая, гречишная диета.

В течение семи дней можно в неограниченном количестве есть гречневую кашу, приготовленную на воде без соли и сахара. «Голая» каша в чистом виде – не самое вкусное лакомство. Диетологи разрешают ее слегка «подсластить» горсткой сухофруктов.

3. Яблочная, радикальная диета.

Яблоки помогут «потерять» за сутки до одного килограмма. В неделю – до семи килограммов. Минус такой экспресс-диеты – постоянное чувство голода и желание что-то пожевать. Если вам в ближайшее время нужно экстренно сбросить вес, купите в магазине разные сорта яблок.

4. Суповая, насыщенная диета.

Худеть можно на супе. В закипевшую воду засыпается любой овощной объем. Когда бульон сварится, в него добавляется капля оливкового масла. Такой суп можно есть в неограниченных количествах. Главное – не наливать себе тарелку на ужин после шести часов вечера.

5. Разноцветная, вкусная диета.

Это самая элементарная методика экспресс-похудения. Суть ее в том, чтобы делить дни недели по цветам. В зависимости от дня недели выбираются и продукты питания. Например, понедельник – белоснежный цвет. В течение дня можно съесть ряженку, молочко, обезжиренный творожок, белокочанную капусту. Вторник – золотой цвет, соответственно, в рационе – кукуруза, желтый перец, лимон и яичные желтки. Среда – доминирует огненный цвет, хорошо есть томаты, красноватую смородину, вареную телятину. Четверг – сиреневый день. Показаны: смородина, синие виноградинки и баклажаны. Пятница – малахитовая, поэтому, свежая зелень, шпинат, брокколи, зеленые яблоки. Апельсиновая суббота – это повторение огненного вторника, плюс – апельсины и мандарины. Воскресенье – прозрачный день, т.е. можно пить только чистую минеральную водичку.

6. Модельная или диета Клаудии Шиффер.

Это экспресс-похудение рассчитано на три дня, а не на семь. За это время можно похудеть на три-пять килограмм. Повторить диету можно через три-четыре недели, потому что это жесткое похудение.

Утром известная модель рекомендует съесть одно яичко всмятку. Через три часа можно побаловать себя 200 граммами обезжиренного творожка и чашкой зеленого чая (без сахара). Еще через три часа – снова выпить стакан зеленого чая и съесть 200 грамм обезжиренного творожка. После этого можно пить только минеральную воду. Никакого сахара и соли.

Следующие два дня нужно повторять по указанному расписанию.

Придерживаясь одной из выше представленных систем, ваш девиз «Худеем за неделю» осуществится. В среднем, за неделю вы сможете сбросить от двух до пяти килограммов (на яблочной неделе – больше).

Помните, что за время похудения, ваш организм будет пребывать в стрессовом состоянии. Вот почему его стоит подпитывать дополнительно витаминными комплексами. Чтобы недельные старания не оказались напрасными, по окончанию диеты не стоит сразу «набрасываться» на еду. Иначе сброшенный вес вскорости восстановится.