Зеленый кофе для похудения - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Зеленый кофе для похудения

Чем полезен зеленый кофе для похудения

Кофе для похудения – один из самых востребованных продуктов, помогающий избавиться от лишнего веса. Всего за несколько лет зеленый кофе стал ходовым продуктом благодаря простоте употребления и эффективности в процессе борьбы с лишними килограммами.

Если вы относите себя к кофеманам, то наконец-то у вас появилась весомая причина не отказываться от любимого напитка. Более того, отсутствие запрета на употребление кофе – это возможность не срываться с диеты и иметь отличное поощрение в виде вкусного напитка.

Зеленый кофе: состав

Сырые кофейные зерна отличаются от черного кофе не только по своим свойствам, но и составу. Зерна кофейного дерева – это источник более 1000 известных на сегодня науке нутриентов (минералы, витамины, масла, антиоксиданты). Но в процессе обжарки зерен, как это происходит с классическим черным напитком, состав продукта видоизменяется. Чего не скажешь о зеленых зернах.

Их главный ценный компонент – это уникальная хлорогеновая кислота, которая практически отсутствует в продуктах растительного происхождения. При температурной обработке она быстро разрушается, но в зеленых зернах вещество присутствует в высокой концентрации – от 5 до 8%. В большом количестве хлорогеновая кислота есть только в нерафинированном оливковом масле, но ее процентное содержание там гораздо ниже, чем в зеленом кофе. Именно кислота и способствует расщеплению жировых отложений.

Обратите внимание! В необжаренных зернах содержится в 2,5 раза меньше кофеина, чем в классическом черном напитке. Благодаря этой особенности зеленый кофе не вызывает зависимость и не дает эффект ложной бодрости. Зеленый кофе можно пить даже в вечернее время.

Какие полезные свойства

Впервые об уникальном продукте заявил американец Д. Уилсон. Он получил средство для похудения путем экспериментов с кофейными зернами. Его целью было создание нового сорта, поэтому ресторатор решил попробовать не обжаривать плоды. Многие участники из группы добровольцев, протестировавшие новый напиток, обсуждали не вкусовые качества, а неожиданное похудение. При регулярном приеме зеленого кофе они заметили потерю в весе от 10 до 20%. Так появился новый продукт с уникальными ценными качествами.

Какой эффект от зеленых зерен:

  • Усиление метаболизма
  • Выведения ядов и шлаков природным, щадящим методом.
  • Антиоксидантное воздействие на весь организм.
  • Очищение на уровне клеток.
  • Благотворное влияние на работу сердца.
  • Нормализация сосудов и давления.
  • Расщепление отложенных жировых запасов.
  • Снижение в крови уровня плохого холестерина.
  • Выраженный антицеллюлитный эффект.
  • Притупление чувства голода.

Поскольку напиток из зеленого кофе хорошо справляется с зашлакованностью и интоксикацией организма, то его можно принимать в период восстановления после пищевых отравлений. Зеленый кофе в холодном виде полезен при обезвоживании. Если у вас есть дискомфорт в области печени или явные признаки похмелья, то на следующий день после застолья также можно пить зеленый кофе.

Как зеленый кофе помогает худеть

Главная ценность данного продукта – в усилении метаболизма. Как уже описывалось, за расщепление жиров в составе зеленых кофейных зерен отвечает хлорогеновая кислота. Будучи биологически активным веществом, она влияет на обменные процессы в организме, в частности на липидный метаболизм. Он усиливается и позволяет в полном объеме расщеплять жиры, поступающие с едой.

Ежедневный прием зеленого кофе блокирует формирование новых жировых депо. А если при этом снизить калорийность своего привычного меню, то выводиться начнут и ранее отложенные жиры.

В магазинах часто продается зеленый кофе, смешанный с имбирем. По отзывам, этот напиток имеет еще большую эффективность. Поскольку оба продукта известны своими жиросжигающими свойствами. Совмещенные вместе, они дают эффект синергии.

Как готовить зеленый кофе

Как правильно приготовить и пить зеленый кофе

Зеленый кофе не может быть единственным методом похудения, если не пересмотреть рацион. Также в момент употребления кофе рекомендуется обеспечить непродолжительные, но регулярные кардионагрузки (бег, ходьба по лестнице, велоезда, прыжки на скакалке). В комплексе вы получите гораздо больший результат на снижение веса. Также важно пить кофе для похудения правильно.

Правило 1. Как любое другое средство для снижения веса, зеленый кофе нужно принимать строго по рекомендованной дозировке. Максимальное количество напитка, употребляемого за день, не должно превышать 4 кофейных чашек (это емкости по 120 мл).

Правило 2. Вы не получите желаемого снижения веса, если напиток будет употребляться несистематически. Не воспринимайте его как реальный кофе. Это детокс-напиток и его нужно пить четко курсами: прием в течение 21 дня и перерыв на 4 недели.

Правило 3. Нельзя запивать зеленым кофе еду или пить сразу же после приема пищи. Расщепление жиров срабатывает при попадании напитка в пустой желудок. Только после активации процесса пищеварения можно начинать прием еды. Поэтому пить зеленый кофе следует строго за 15-20 минут до трапезы.

Правило 4. Обязательно в 21-дневный период приема кофе подключите физнагрузки.

Правило 5. Важно знать, что ряд продуктов питания блокирует всасываемость зеленого кофе. По этой же причине напиток нужно употреблять до еды. И ни в коем случае зеленый кофе не совмещайте с молоком, сливками, медом – все эти ингредиенты понижают эффективность действия зерен.

Возможные противопоказания и вред

Если сравнивать зеленый кофе с аналогичным напитком из обжаренных зерне, то его побочные действия на организм минимальны. Как и с любым продуктом, возможна индивидуальная непереносимость. Также нельзя употреблять активные жиросжигающие продукты беременным и женщинам, которые в данные момент кормят грудью.

Если у вас есть проблемы со сном, чрезмерная возбудимость, то зеленый кофе вам также противопоказан.

Очень важно придерживаться длительности курса употребления. Если не делать паузы в приеме напитка, то возможны нагрузки на поджелудочную железу.

Published: 06/02/20


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *