Чем вредны энергетики - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
Вредные продуктыЗдоровье
Чем вредны энергетики

Энергетические напитки польза или вред

Энергетические напитки стали нормой современной жизни. Многие взрослые не считают безалкогольный энергетик вредной привычкой, поэтому спокойно могут систематически употреблять этот напиток. Но исследования доказывают, что энергетики несут скрытую угрозу для здоровья. И особую опасность они создают для растущего организма подростков.

Что такое энергетические напитки

Издавна люди знают о существовании трав, которые позволяют нашему организму бодрствовать длительный период и не ощущать физической усталости. В растениях содержатся вещества-допинги природного происхождения, которые современная промышленность научилась синтезировать.

Лидерами по производству энергетических напитков в мире остаются Япония и Великобритания. Компании-производители заявляют о полной безопасности этих напитков и даже проводят рекламные компании, навязывая общепринятое мнение о польза энергетиков. Главный акцент производители делают на характеристику «безалкогольный». Якобы энергетики – это единственная безопасная возможность оставаться в тонусе, отличном расположении духа, не употребляя при этом ни грамма спиртного.

Навязывается стереотип, что энергетические напитки даже способствуют стимуляции умственной деятельности. Поэтому реклама подталкивает нас на привычку употреблять энергетик перед важным совещанием, длительной дорогой, сдачей экзамена. Но так ли безопасны безалкогольные энергетики, как нам пытаются доказать? Ответ очевиден и он кроется в компонентах, которые содержат эти напитки.

Из чего состоят энергетики

  • Кофеин.
  • Стимуляторы растительного происхождения (гуаранин, мате).
  • Сахар.
  • Мелатонин.
  • Таурин, креатин и другие аминокислоты.
  • Экстракты растений с высокой биоактивностью (гинкго, женьшень, зеленый чай).
  • Витамины группы В (в основном никотиновая кислота).

Чем опасны энергетики

Кофеин. Это вещество является алкалоидом, то есть ядом. Его главное воздействие на организм – это чрезмерная стимуляция центральной нервной системы. Кофеин даже в малых дозах вызывает излишнюю частоту передачи нервных импульсов, что ведет к активности головного мозга. Частый прием кофеина опасен мышечными судорогами, в том числе неконтролируемой работой сердечной мышцы.

Вот почему несколько энергетиков, выпитых в короткий промежуток времени, могут провоцировать отдышку, изменение пульса, частое сердцебиение и боль в грудном отделе. Учитывая, что кофеин мы получаем и из кофе, чая, то энергетики лишь повысят его концентрацию в организме.

Другие последствия от приема кофеина:

  • Раздраженность.
  • Тревожные состояния.
  • Неспособность сосредоточиться.
  • Проблемы со сном.
  • Повышение кислотности желудка.
  • Нагрузка на почки.

У детей-подростков кофеин может провоцировать отстроченные головные боли. Даже через 6-10 часов после приема энергетика может разболеться голова и повыситься давление.

Энергетики вред для здоровья

Гуаранин. Один из самых популярных компонентов энергетических напитков, которые добывают из растения гуарана. Обладает более длительным стимулирующим эффектом, чем кофеин. Временно улучшает обмен веществ и снимает симптомы психической усталости. Но при регулярном употреблении энергетиков происходит обратный эффект. Вместо подъема настроения человек неожиданно может ощущать эмоциональные перепады, нестабильность в поведении.

Таурин. Сама по себе эта аминокислота выполняет важные функции в организме – и для здоровья несет очевидную пользу. Но исследования показали, что в энергетиках количество таурина в разы превышает необходимую норму для человека. Переизбыток приема таурина несет и свои негативные последствия: нестабильность клеточных мембран, нарушения в процессах нейромодуляции.

Карнитин. Важнейшая аминокислота, отвечающая за стабильность метаболизма в организме. Вещество помогает восстанавливаться организму в условиях длительного стресса. Это и объясняет, почему прием энергетика с карнитином в составе вызывает иллюзию радости, отличного настроения.

Переизбыток карнитина в организме провоцирует:

  • Мышечные судороги.
  • Дыхательные спазмы.
  • Диарею.
  • Боль в кишечнике.
  • Тошноту, головокружения, рвоту.

Сахар. Энергетики подслащены кукурузным сиропом, глюкозой либо сахаразой. Их концентрация в напитках велика, а любые сахаросодержащие продукты провоцируют скачок глюкозы в крови. Это удар для надпочечников и поджелудочной железы.

Мате. Это экстракт парагвайского чая, полученный из листьев падуба. Сам по себе мате – напиток, обладающий антиоксидантными свойствами. Но мате нужно принимать дозированно и курсами. Ведь в одной чашке парагвайского чая содержится 80 мг кофеина.

Поэтому мате в энергетических напитках – еще одно мощное вещество для стимуляции нервной системы. Поскольку в энергетиках присутствуют и другие тонизирующие вещества, то вместе с мате они лишь оказывают чрезмерное и уже негативное влияние на работу ЦНС.

Мелатонин. Этот гормон отвечает за физическую активность и суточные биологические ритмы. Мелатонин должен поступать в организм дозировано и строго в ограниченные часы суток. Его наибольшая концентрация в нашем организме – в ночное время, благодаря чему запускаются все процессы очистки, отдыха и обновления. Внеплановый прием мелатонина неизбежно ведет к нарушению биологических ритмов. Поэтому частый прием энергетиков в будущем становится причиной бессонницы.

Вредное воздействие энергетиков для организма

Иллюзия энергетического подъема

Многие ошибочно воспринимают название «энергетический» напиток. Мы привыкли считать, то сам продукт даст нам энергию и возможность быть физически выносливыми, умственно работать в полную силу. Но дать энергию способны лишь продукты с высокой энергетической ценностью, например, углеводы (овсянка, рис). Если изучить информацию на баночке энергетика, то его калорийность очень низкая.

Оказывается, эти напитки не являются источником энергии для тела. Они содержат в своем составе вещества, которые способны высвобождать собственные энергетические ресурсы организма. Их мы бережем на трудные дни – с целью проведения чистки или борьбы с вирусами.

Энергетики заставляют использовать собственные запасы, которых у нас не окажется в нужный момент. Частое употребление энергетиков ведет к истощению. И каждый раз организму нужна будет все большая доза напитка, чтобы активировать свои силы.

Есть ли плюсы

Постоянный прием энергетиков вредит вашему здоровью. Прибегнуть к таким напиткам можно лишь в экстренных случаях, когда вам действительно нужно взбодриться и принять на себя стрессовую ситуацию без ощущения усталости. Если сравнивать энергетики с кофе, то они дают эффект возбуждения на 3-4 часа. А вот тонизирующее действие кофе проходит уже через 1-1,5 часа после приема.

Важно понимать, что даже пометка «безалкогольный» несет другие риски для здоровья. Поэтому энергетики могут употреблять под четким контролем лишь взрослые люди. Эти напитки категорически запрещены для подростков.

Published: 20/10/19


Comments (1)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *