Витамины для укрепления нервной системы - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ВитаминыПитание
Витамины для укрепления нервной системы

Укрепление нервной системы

Стрессу – бой: как укрепить нервы с помощью витаминов?

Нервная система контролирует весь процесс жизнедеятельности человека. При самых незначительных нарушениях в ее работе, появляется апатия, бессонница, тревожность, повышенная усталость, частые изменения настроения и другие малоприятные симптомы. Подобные признаки сигнализируют о необходимости принимать витамины для поддержания нервной системы и восстановления ее функций.

Причины нарушения работы нервной системы:

частые стрессы. Если с кратковременными стрессами здоровый человек может справиться без проблем и преодолевать их, то постоянное длительное воздействие стрессовых факторов может вызвать сбои в работе сердечнососудистой системы, снизить иммунитет, замедлить обмен веществ, спровоцировать гормональный дисбаланс;
дефицит аминокислот в организме, отвечающих за передачу нервных импульсов в клетках. Незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются, а могут поступать в организм только с продуктами питания, крайне важны для функций ЦНС. Если их не хватает, снижается выработка нейромедиаторов и человек начинает ощущать все симптомы нервных расстройств;
высокий уровень шума. Постоянный звуковой фон, как громкий, так и умеренный, истощает нервную систему, и она требует дополнительной подпитки;
вирусные инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем, вызывают интоксикацию организма и повреждение клеток НС;
кислородное голодание, во время которого замедляется работа нейронов и замедляются обменные процессы в ЦНС.

Чтобы снизить воздействие негативных факторов и обеспечить профилактику нервных расстройств, следует не только принимать витамины для ЦНС, но и каждый день гулять на свежем воздухе, полноценно спать в ночное время, не менее 7 часов, заниматься физическими упражнениями, чередуя их с интеллектуальными нагрузками.

Какие витамины нужны для нервной системы

Витамины для нервной системы

Наиболее важную роль в стабилизации и правильной деятельности нервной системы играют витамины группы В. Их традиционно применяют в лечении неврозов и прочих расстройств, благодаря способности оказывать исцеляющее действие, восстанавливать структуру нервных волокон и приводить в норму обменные процессы.

Витаминные вещества эффективно борются с нарушениями в любых отделах ЦНС и улучшают качество интеллектуальной деятельности. Когда говорится о важности витаминов группы В для работы ЦНС, прежде всего имеются ввиду витамины В1, В6 и В12, которые наиболее эффективны как в профилактических, так и в лечебных целях.

Почему важно заботиться о своей нервной системе

В функционировании ЦНС принимают участие безусловные и условные рефлексы организма, которые реагируют на внешние раздражающие факторы. Головной мозг, являясь генератором работы нервной системы, управляет поведением человека при воздействии раздражителей. Органами восприятия (зрением, слухом и т.д.) улавливается источник раздражения, и передается по нервным рецепторам информация в головной мозг.

При чрезмерном эмоциональном потоке может возникать состояние стресса. Поэтому работа ЦНС и головного мозга тесно взаимосвязана, а методы, направленные на повышение стрессоустойчивости, помогают предотвратить нервное истощение организма. Стрессы, в свою очередь, снижают функции иммунной системы, естественная защита организма ослабевает, он становится более подверженным заболеваниям.

Поэтому важной задачей для каждого человека является укрепление нервной системы, что поможет противостоять как неврологическим, так и физиологическим заболеваниям. Здоровый образ жизни, нейротропные витамины группы В и другие, позитивное мышление помогают повысить стрессоустойчивость организма и предотвратить нежелательные последствия.

Published: 28/11/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *