Совершенно секретно, или питание фитнес-моделей - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеСпортивное питание
Совершенно секретно, или питание фитнес-моделей

Питание фитнес-моделей: все секреты и правда.

С каждым днем фитнес-диета находит все больше и больше приверженец. Питание фитнес-моделей восхищает и вызывает желание попробовать рацион знаменитых див. Диетологи объясняют повышенный интерес к фитнес-питанию просто: сейчас больше девушек полюбило тренироваться в спортзале, придерживаясь поговорки, что только в здоровом теле будет здоровый.

Фитнес-питание: для кого оно и в чем его преимущества?

В Интернет-блогах можно нередко прочитать записки о фитнесе. Сегодня поклонницы спортзала говорят о тренировках категорично: жирные ноги – что рыхлый Дух, что равняется упущенной жизни, словно смытой в унитаз. Такие слова звучат цинично и категорично, но своя толика правды в них есть. Если человек добился красоты телесной, он наверняка не слаб внутри. Он может ставить задачи и быть целеустремленным, достигая намеченного плана.

Питание фитнес-моделей не скудное, наоборот, рацион фитнес-диеты – разнообразный и комплексный. В сутки фитнес-модели могут съедать от 1500 до 1750 килокалорий.

Фитнес-диета достаточно аппетитная:

– салаты и овощи;

– мясо (говядина, индюшатина и курятина – основа рациона);
– свежие ягоды и фрукты;

– морепродукты и рыба;

– каши и сложные углеводы.

В фитнес-питании следует отказаться лишь от лени. А желание полежать на диване и не идти в спортзал нужно упорно преодолевать.

Питание фитнес-моделей рассчитано не для каждой девушки. Эта система подойдет лишь тем, кто посвящает тренировкам три-четыре занятия еженедельно. Этим объясняется еще одно название диеты – спортивная.

Такой рацион поможет эффективно похудеть при условии, что силовые тренировки с отягощением будут длиться минут сорок три раза в неделю. А после них еще будут кардионагрузки минут на тридцать.

питание для фитнеса

На фитнес-питании девушки после спортивных нагрузок не должны кушать в течение полутора часов. Можно выпить только протеиновый коктейль.

Спортивная диета не входит в категорию монодиет или экспресс-диет. Она не голодная, поэтому, особого вреда организму не наносит. Она противопоказан только при больных почках и печени.

У новичков такой системы питания получается есть больше нормы. Фитнес-диета проповедует дробное питание и маленькие порции каждые два-три часа, к этому привыкают не сразу. Да и не каждая женщина с полной занятостью может позволить кушать по шесть раз в день.

питания спорт

Новички любят адаптировать меню диеты под свой привычный рацион. Например, под порцией овощей и белка девушки могут понять сосиску с овощным пюре из консервированной банки. Любая диета запрещает консервы и колбасные изделия. А фитнес-диета говорит о том, что человеку нужно с тройным усилием контролировать съедаемые продукты на неконсервированность и натуральность. По этой причине питание фитнес-моделей – не из бюджетных.

Неразумно экономить на здоровье. Но дорогие продукты из меню диеты – это серьезное препятствие для желающих попробовать питаться по данной системе.

Диетологи настаивают на разнообразии меню при фитнес-подходе. Новички часто боятся нарушить питание и кушают исключительно курятину, яблоки, грейпфруты. Если добавлять в меню больше позиций, можно будет забыть о срывах и перееданиях. На первых порах можно по воскресеньям баловать себя сладостями, но рекомендуется съедать не больше одного пирожного.

Published: 21/02/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *