Что такое спортивное питание? - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеСпортивное питание
Что такое спортивное питание?

Спортивное питание.

Что такое спортивное питание

Сегодня спортивное питание очень популярно. Если раньше его покупали исключительно бодибилдеры и пауэрлифтеры, то сегодня протеиновые батончики и банки с протеинами покупают многие. Подобная «истерия» во многом связана с таким же массовым увлечением спортом. Сейчас разными видами спортивного питания «балуются» все – от профессиональных спортсменов до любителей, от простых велосипедистов до девушек, которые любят после работы забежать на часик в спортивный зал.

Спортивное питание помогает расти мышцам. И сейчас его покупают не только «качки», которые «борются» за каждый грамм мышечной массы, но и все, кто желает «дружить» со спортом. Но вопрос спортивного питания очень неоднозначный. Безусловно, оно полезно, но нельзя отрицать массу побочных эффектов, к которым оно может привести. Вот почему не стоит слепо покупать спортивное питание, предварительно н разобравшись в его пользе, вреде, показаниях и противопоказаниях.

питание спортсменовЧто такое спортивное питание?

Говоря откровенно, далеко не вся продукция, которая котируется, как «спортивное питание», является таковым. Питание – это полноценный рацион, обогащенный всеми необходимыми для этого компонентами. В этом случае состав спортивного питания под это никак не подходит. В спортивном питании, например, отсутствуют сложные жиры и клетчатка, которые так нужны для правильной терморегуляции. Поэтому, спортивное питание – это больше набор специальных добавочных продуктов к основному рациону. Оно помогает расти мышцам и повышать физические способности организма.

Конечно, есть особая категория продуктов спортивного питания, которая может на короткий срок полностью стать основным рационом питания спортсмена. Но таких продуктов мало и принимаются они лишь в течение короткого срока.

спортивное питание

Основные разновидности спортивного питания

Все продукты спортивного питания уместно «разделить» на несколько ключевых групп:

– на протеины – источники аминокислот;

– на источники минералов, кислот, витаминов и специфических белков – например, поливитаминные комплексы или комплексы для укрепления костей;

– на гейнеры – это разновидность протеинов, обогащенных углеводами;

– на спортивные заменители продуктов – могут на короткий термин заместить привычные продукты питания;

– на гормональные препараты – обеспечивают организм тестостероном и стероидами;

– на креатин-содержащие препараты – обеспечивают организм креатином, который помогает мышцам скапливать большие объемы энергии и давать в силовых упражнениях максимальный результат;

– на жиросжигатели – помогают организму сжигать жировые отложения.

Также встречаются еще специфичные профессиональные добавки, которые стоит принимать только по назначению врача или физического реабилитолога. Экспериментировать с ними не рекомендуется без знания дела.

Published: 11/01/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *