Спортивная добавка БЦА: что это такое? BCAA (Branched-chain amino acids) – три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. Они не вырабатываются организмом. Что можно считать главными составляющими спортивной добавки БЦА: –…
Что такое многокомпонентный протеин? В комплексном (многокомпонентном) протеине содержатся быстрые и медленные белки. Названия «быстрый» и «медленный» означают скорость усвоения в организме атлета. Многокомпонентная добавка, на первый взгляд, покажется более…
Что такое яичный протеин Когда речь заходит о питании, далекие от фитнеса люди ошибочно считают яичный протеин спортивным питанием, но это натуральная пища. Продукт имеет высокую пищевую ценность. По содержанию…
Соевый протеин: что это? Из известных типов белка, соевый вызывает наибольшие споры и подозрения среди спортсменов. Не все фирмы, которые занимаются производством добавки, берутся за обработку сои. Разногласия зародились из-за…
Сывороточный протеин, что это такое Продукт предствлен тремя формами, которые имеют виды сывороточного белка: – концентрат молочного продукта (присутствие лактозы); – изолят (в составе мало жиров, углеводов); – гидролизат (расщеплен…
Что такое казеин Рацион спортсменов разделен на 3 основных приема протеина (белка): утром, после тренировки и вечером. Например, с утра оптимально усваивается сывороточный состав протеина. Казеиновый белок усваивается дольше иных…
Необходимые продукты в рационе спортсмена На разных этапах жизни мы вдруг вспоминаем о том, что было бы неплохо взять себя в руки и измениться. Окружение, в котором мы вырастаем и…
Питание для набора массы тела и мышц Многие люди озабочены набором веса и мышечной массы. Здоровое и крепкое тело необходимо строить не только с помощью интенсивных занятий спортом, но и…
Особенности питания при тренировках Процесс здорового похудения и построения крепкого, подтянутого тела должен включать в себя комплекс действий, направленных на достижение заданной цели – правильное питание, физические нагрузки, полноценный отдых….
Питание фитнес-моделей: все секреты и правда. С каждым днем фитнес-диета находит все больше и больше приверженец. Питание фитнес-моделей восхищает и вызывает желание попробовать рацион знаменитых див. Диетологи объясняют повышенный интерес…