Польза и вред лимонной воды
О пользе воды с лимонным соком или долькой фрукта слышали многие. Такой напиток обогащен витаминами и может стать отличной профилактикой заболеваний и нарушений функций организма. Лимонная вода, благодаря содержанию большого количества полезных веществ, дает организму энергию и бодрость, нормализует работу всех систем и превосходно утоляет жажду.
Плюсы регулярного употребления воды с лимоном:
- Повышение иммунитета, нормализация работы организма в период простудных заболеваний;
- Защита от инфекционных заболеваний, замедление возрастных изменений, нормализация уровня холестерина, за счет содержания в лимоне антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы в организме;
- Улучшение работы пищеварительной системы, благодаря схожести состава лимонного и желудочного сока. Регулярное употребление лимонной воды помогает при метеоризме, изжоге, запорах, тошноте;
- Напиток помогает очистить организм, нейтрализовать токсины, шлаки, вывести их из ЖКТ;
- Содержание в лимонной воде калия и магния способствует предотвращению депрессий, лучшей борьбе со стрессами. Кроме того, эти микроэлементы очень полезны для работы сердечной мышцы и укрепления костей;
- Нормализация артериального давления;
- Улучшения состояния кожи – она очищается, становится более упругой и гладкой;
- Повышение эластичности капилляров, за счет высокого содержания витамина Р;
- Вода с соком лимона эффективна при похудении. Употребление стакана такого напитка каждое утро натощак запускает процесс метаболизма и ускоряет его, способствуя быстрому усвоению пищи и нормализации веса тела.
Секрет приготовления
Приготовить лимонную воду не составит особого труда. Для этого понадобится только теплая вода и долька лимона. Можно не отрезать фрукт, а выжать чайную ложку лимонного сока сразу в воду. Такой напиток следует пить по утрам, сразу после пробуждения, а завтракать только через 40 минут после этого. Лимонную воду можно давать и детям, оптимально – один раз в три дня.
В чем опасность?
Преимущества воды с лимоном заставляют некоторых людей бросаться в крайности и пить напиток в неконтролируемых количествах. Но, чтобы реальность не шла в разрез с ожиданиями, все нужно делать в меру и с разумом. Важно отметить, что лимонная кислота разрушительно воздействует на зубную эмаль, повышая чувствительность зубов, особенно при длительном употреблении. Поэтому, подкисленную воду лучше пить через трубочку, и после этого ополоснуть водой ротовую полость. Если не учитывать противопоказания, которые имеет данный напиток, это также может негативным образом отразиться на организме.
Воду с лимоном не рекомендуется, если у вас:
- Гастрит, язва или другие нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
- Аллергия на лимон;
- Повышенная кислотность желудка.
Высокое содержание витамина С обуславливает мочегонные свойства напитка, поэтому при бесконтрольном употреблении может возникнуть обезвоживание. К любому воздействию на организм следует подходить обдуманно, взвесив все за и против. Прислушивайтесь к своим ощущениям, если лимонная вода дарит вам энергию и бодрость, не вызывает дискомфорта в желудке, употребляйте ее на здоровье, в рекомендованных дозах. Не переусердствуйте!
