Польза и вред кофе для современного человека - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеСоветы
Польза и вред кофе для современного человека

Польза и вред кофе

Сложно найти другой такой противоречивый напиток, который бы вызывал столько споров, как кофе. Регулярно появляются новые исследования, в которых обсуждаются польза и вред кофе. Но однозначного мнения на этот счет до сих пор не существует.

Польза и вред кофе

Стоит ли пить кофе?

Кофеин является психостимулирующим компонентом. Он стимулирует работу нервной системы. Благодаря нему, ускоряется работа сердца, повышается кровяное давление. Кофе может также повышать и корректировать возбуждение в коре головного мозга, в небольших дозах прекрасно стимулирует условные рефлексы и усиливает двигательную активность человека. За счет этого, работоспособность – как умственная, так и физическая – возрастают. Человек не хочет спать, не ощущает усталости.

Кофеин и привыкание

Эффект от действия кофеина может длиться до нескольких часов, после чего человек начинает ощущать усталость. Если регулярно пить кофе в большом количестве (от 1000 миллиграмм и более в день), это приведет к истощению нервных клеток. Постепенно может развиться физическая кофеинозависимость. Определить ее не так уж и сложно. Если человек на время отказывается от кофе, у него начинает болеть голова, мышцы, портится настроение (появляется раздражительность, депрессивность, сонливость, усталость, подавленность). Нередко на фоне зависимости появляется также тошнота.

Привыкая к кофе, человеку нужно испытывать постоянное тонизирующее действие. Постепенно приходится повышать дозировку, чтобы добиться тонизирования. Чем больше дозы, тем больше зависимость.

Если нервная система долгое время находится в стимулирующем состоянии, то постоянное возбуждение дает систематический стресс, который истощает нервные клетки, приводит к дисфункции систем организма.

Кофе в больших количествах может стать причиной развития паранойи, эпилепсии, психозов. Также он может приводить к немотивированным вспышкам агрессии.

кофе в чашке

Польза или вред?

Кофе стимулирует деятельность сердца, приводит к возбуждению сосудодвигательного центра и усилению пульса. Вот почему для людей с ишемией, артериальной гипертензией кофеин крайне нежелателен.

Кофеин может вымывать из организма магний, калий, натрий, кальций, мешать усваиваться витаминам группы В. Это может иметь неприятные последствия в виде хрупких костей, остеохондроза, испорченных зубов. Недостаток витаминов – это причина раздражительности и мигреней.

Беременным стоит отказаться от этого напитка, ведь кофеин увеличивает риск смерти малыша в утробе. Он вредит развитию плода, полагают что младенец родится с низким весом и у него будут позже прорезаться зубы, а в будущем это повлияет на рост ребенка.

Врачи настаивают на том, что детям не стоит пить кофе. Этот напиток может спровоцировать энурез, ощущение тревоги и страхи, плаксивость, агрессивность. На фоне употребления кофеина (а это не только кофе, но и кока-кола с шоколадом), развивается нервный тик.

чашки кофе

Кофе в малых дозах может давать пользу. Этот вкусный напиток является отличной профилактикой развития рака прямой и толстой кишки, поджелудочной железы и печени. Также это профилактика болезни Паркинсона и сахарного диабета. Исследования говорят, что чашка кофе может спасти от атеросклероза, астмы, гипертензии, цирроза печени.

Любопытно, что кофеин улучшает подвижность сперматозоидов, потому мужчинам, которые хотят стать поскорее папами, стоит не забывать о чашечке ароматного кофе.

Также стоит отметить пользу кофе для похудения. Чашка этого напитка на треть усиливает эффективность аэробных занятий. Кофе «стимулирует» организм использовать не углеводы, а тратить накопившиеся жиры. В результате, человек худеет.

Published: 07/04/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *