Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера? - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеРежимы питания
Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера?

Что будет, если не есть после 6?

В интернете можно прочитать много отзывов о быстром похудении, если не есть после 6 вечера. Тем не менее, перед тем, как следовать чужому примеру, очень важно разобраться, почему стоит отказаться от ужина, в каких случаях подобные ограничения дадут желаемый результат и как отреагирует ваш организм, если не есть после 6?

Для правильной работы организма, человек должен получать сбалансированное и полноценное питание. Любые жесткие ограничения в пище ведут к стрессу, и по окончанию строгих диет ушедшие килограммы возвращаются вновь. Наилучший результат для похудения обеспечивает дробное здоровое питание, с промежутками 2-4 часа между каждым приемом пищи.

При этом рекомендуется ужинать за 4 часа до сна. Таким образом, вывод один, если не есть после 6 вечера, похудеть с пользой для здоровья можно только в том случае, когда человек ложится спать до 22:00. В последний прием пищи нужно употреблять овощи в свежем или тушеном виде и белковые продукты. Отличным вариантом ужина станет запеченная рыба или птица с большой порцией овощного салата.есть после 6 похудеть

Люди, которые ложатся спать в полночь или позже могут просто навредить своему организму, если не есть после 6. Столь длительный перерыв в поступлении питательных веществ может быть воспринят организмом, как сигнал о надвигающейся опасности, то есть возможном голоде, и он станет запасать всю съеденную пищу, откладывая ее в самых неприятных местах. Килограммы станут прибывать, и тогда ни о какой стройности речь не будет идти.

Принцип «не есть после 6 вечера» не следует воспринимать буквально, но стоит взять на заметку общую тенденцию – в вечернее время обмен веществ и все прочие процессы замедляются, снижается интенсивность работы организма. Поэтому калорийность ужина должна быть невысокой, а выбранные продукты должны снабжать организм полезными элементами.

Для тех, кто хочет похудеть, после 6 вечера в любом случае не стоит есть:

  • Сладкую выпечку, кондитерские изделия, все продукты с содержанием сахара;
  • Каши, картофель и прочие медленные углеводы, полученная энергия от которых не успеет расходоваться в вечернее время и отложится в проблемных местах;
  • Жареные, копченые блюда, содержащие большое количество жиров;
  • Мучные изделия, хлеб, макароны и т.д.

Не стоит терпеть голод и ставить эксперименты над собой. Худеть нужно с пользой для здоровья, поэтому выбирайте на ужин продукты с большим содержанием белков, клетчатку. Употребление кефира, натурального йогурта без добавок, творога, курицы и другой птицы, нежирной говядины и овощей в позднее время суток не принесет никакого вреда для фигуры.есть ли после 6

Чтобы не срываться на вредную пищу вечером, важно плотно завтракать, и сбалансировано питаться в дневное время. Белковые продукты отлично насыщают, сахар – вызывает сильный голод в течение уже первого часа после его употребления и примите во внимание этот факт при составлении своего рациона. Сахаросодержащие продукты следует резко ограничить тем, кто хочет сбросить лишний вес.

Похудеть можно, если не есть после 6 вечера, но непременно стоит учитывать свои биоритмы и образ жизни. Процесс обретения стройной фигуры не должен происходить в ущерб вашему здоровью.

Published: 20/02/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *