Польза хурмы для организма - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Польза хурмы для организма

Хурма – ценный источник витаминов для крепкого здоровья

Хурма – это сочный, мясистый плод эбеновых деревьев, которые произрастают в условиях влажного тропического климата. В мире существует несколько сотен разновидностей данного фрукта, но для нас наиболее привычными являются хурма королек и шарон. Сладкий, приятный вкус хурмы никого не оставляет равнодушным, а множественные полезные свойства этого фрукта укрепляют здоровье.

Польза хурмы

Польза хурмы для организма

• Обладает слабительным, мочегонным действием, очищает организм, выводит лишнюю воду;
• Нормализует работу печени;
• Предотвращает преждевременные процессы старения;
• Стимулирует работу иммунной системы;
• Снижает риски возникновения раковых опухолей;
• Помогает бороться с икотой;
• Обладает противовоспалительным и антибактериальным действием;
• Улучшает состояние кожи, делая ее более красивой, гладкой и сияющей;
• Помогает нормализовать вес тела;
• Является природным антидепрессантом.

Какие витамины в хурме содержатся в больших количествах?

Фрукт обладает богатым составом, который способствует укреплению здоровья.

Витамины в хурме

Калорийность хурмы достаточно высокая – около 130 ккал на 100 г спелой мякоти. Суточная норма для взрослых людей – максимум 3-4 фрукта в день, для детей – 1 спелый плод.

Какая польза от хурмы для мужчин

Хурма в питании мужчины оказывает благотворное влияние на потенцию и нормализует работу предстательной железы. Фрукт предотвращает развитие аденомы простаты, благодаря высокому содержанию витаминов группы В, улучшает качество семенной жидкости. также хурма поможет
повысить работоспособность, стойкость организма к инфекциям, стабилизировать давление.

Польза для женщин

При нормированном употреблении хурмы снижаются проявления предменструального синдрома, уменьшается болезненность менструаций. Фрукт поможет излечиться от заболеваний половой системы, приведет в норму кислотно-щелочной баланс организма. Хурма укрепит сердечнососудистую систему и стабилизирует нервную систему.

Чем полезна хурма для женщин и их красоты? Ее часто используют в косметологических масках для улучшения состояния кожи, волос. Богатый витаминно-минеральный состав фрукта оказывает омолаживающее действие и замеляет процессы старения. Хурма позволяет избавиться от лишнего веса и улучшить состояние кожи тела.

Польза хурмы для женщин

Польза для беременных

Высокое содержание витамина С позволяет укрепить организм беременной женщины и противостоять вирусным инфекциям, что особо актуально в период запрета на многие медикаментозные препараты. Большое количество магния позволяет снять маточный тонус при беременности, предотвратить судороги ног. Хурма помогает при изжоге, отеках, выводя лишнюю жидкость, повышает иммунитет, налаживает пищеварительный процесс.

Как выбрать хурму?

Кожура хурмы должна быть гладкой, без повреждений и пятен. Лепестки спелого плода – подсохшие, бурого или коричневого цвета. На ощупь спелая хурма достаточно мягкая.

Противопоказания к употреблению:

Сахарный диабет;
• Большой избыточный вес;
• Послеоперационный период на органах брюшной полости;
• Спайки в кишечнике.

Published: 30/06/18

Comments (2)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *