Польза граната для здоровья - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Польза граната для здоровья

Польза граната

Гранат – королевский фрукт на нашем столе

Гранат обыкновенный любим человечеством испокон веков. Этот фрукт впервые появился в Китае, хотя некоторые источники называют родиной граната Персию. Плоды многие века считались символом святости и олицетворения богатства.

В древнегреческой мифологии гранат был символом изобилия и вечной жизни. Христианская религия рассматривала его как символ воскрешения. Некоторые легенды говорят о том, что райским яблоком, которым была искушена Ева, был на самом деле гранат.

На сегодняшний день королевский фрукт выращивается в южноамериканских, восточных, азиатских странах, на юге России и других жарких регионах. А в Азербайджане даже существует праздник граната, который страна с размахом отмечает в октябре.

Гранатовое дерево живет 100 лет, а для его цветения и плодородия необходимо обилие солнечного света. Поэтому южане могут выращивать его даже на своих частных участках. В высоту растение может достигать 5 метров, а карликовые деревья растут всего лишь до полутора метров. Плоды дерева круглые, крупные, в диаметре могут достигать 15 см, хотя на съедобную часть приходится чуть больше половины общей массы.

Польза гранаты для здоровья обусловлена богатым составом, в котором присутствуют витамины, минералы, клетчатка, танин, дубильные вещества, кислоты. Этот комплекс оказывает оздоровительное воздействие на организм и нормализует работу многих органов и систем.

Витаминно-минеральный состав гранат

Витамины и минералы в гранате

В 100 г мякоти граната содержится 65 ккал, а на 100 мл сока приходится 55 ккал. Суточная норма потребления составляет 100 г, но в неделю не должна превышать 400 г.

Плоды граната: полезные и лечебные свойства

1. Обеспечивает профилактику заболеваний суставов, артроза, улучшает обменные процессы в костной и соединительной ткани.
2. Снимает воспаления и нормализует структуру хрящевой ткани.
3. Удаляет зубной налет, убивает микробы в полости рта, предотвращает возникновения заболеваний десен.
4. Повышает уровень гемоглобина, устраняет железодефицитную анемию.
5. Профилактика раковых опухолей, благодаря специальному веществу в гранатах – эллаготанинам.
6. Укрепляет иммунную систему организма, повышает защиту от вирусов.
7. Стимулирует пищеварительный процесс, очищает кишечник, за счет высокого количества клетчатки.
8. Ускоряет заживление ран, регенерацию кожи после солнечных ожогов.
9. Сохраняет молодость, замедляет процесс старения кожи, препятствует появлению гиперпигментации на коже.
10. Обладает вяжущими свойствами, устраняет диареи.
11. Снимает усталость, раздражительность, облегчает зубную боль.

Гранат эффективно помогает при простуде, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, малокровии, атеросклерозе. Гипертоникам он поможет снизить и нормализовать давление. Фрукт помогает при бронхиальной астме.

Королевский плод полезен при сахарном диабете, обладая низким гликемическим индексом, он снижает уровень сахара в крови. Большое количество антиоксидантов способствует выведению радионуклидов из организма, поэтому продукт рекомендуется к регулярному употреблению людям, проживающим или работающим в зонах высокой радиоактивности.

Фрукт гранат полезен как своей мякотью, так и кожурой. Из внешней кожицы плода готовят настойки и отвары, которые обладают действием против глистов, устраняют воспаления, применяются для полосканий горла при его заболевании.

Чем полезны плоды граната для женщин

Гранат активизирует функции кроветворения, а это очень актуально для женщин, ежемесячно теряющих кровь в период критических дней. Наличие витамина Е делает этот плод важным для сохранения красоты и молодости кожи, а также нормализации менструального цикла и повышения либидо. Никотиновая кислота (витамин В3) в составе гранатов стимулирует синтез гормонов, которые отвечают за правильную работу яичников.

Королевский плод обеспечивает мощную профилактику и помощь в лечении злокачественных образований в молочной железе. В его составе присутствуют вещества, которые тормозят синтез эстрогена, а избыток этого гормона и является основной причиной рака груди.

Польза при беременности

Будущим мамам необходимо регулярно употреблять гранаты, чтобы обогатить свой организм фолиевой кислотой (витамином В9). Она отвечает за правильное формирование плода, минимизирует риски преждевременных родов и раннего отхождения вод. После родов фолиевая кислота поможет избавиться от депрессии и плохого настроения.

Гранат богат железом и способствует повышению гемоглобина, позволяя природным и вкусным путем повысить данные показатели и избавиться от анемии, которая является частым спутником при беременности. Также фрукт снимет отечность, выведя из организма лишнюю жидкость.

Чем полезен гранатовый сок

Польза гранат для мужчин

Королевский плод очень полезен для потенции. В нем содержатся необходимые витамины и цинк, который повышает сексуальное влечение, обеспечивает хорошую эрекцию, способствует выработке мужских половых гормонов. Обеспечивается профилактика заболеваний простаты и качественного улучшения состава спермы.

Витамин С улучшает кроток в мелких сосудах половых органов. Витамин Е нормализует функции эндокринной системы. Гранат, при регулярном употреблении, повышает стрессоустойчивость, помогает бороться с депрессией.

Фрукт полезен для физически активных мужчин, поскольку устраняет мышечную слабость и способствует восстановлению мышечных клеток после интенсивных нагрузок. Наибольшую пользу для мужского здоровья обеспечивает употребление граната с косточками.

Чем полезен гранатовый сок

Сок граната, польза которого не меньше свежего фрукта, обладает такими чудодейственными свойствами:

• нормализует функции желудочно-кишечного тракта, помогает при кишечных расстройствах;
• выводит из организма шлаки и прочие вредные вещества, очищает;
• обладает обеззараживающим и мочегонным действием;
• понижает кровяное давление;
• обогащает организм витаминами, полезен при авитаминозе, общем истощении;
• облегчает состояние при простудах, кашле, ангине и других заболеваниях горла;
• нормализует работу легких, печени и почек;
• ускоряет процесс похудения, только при употреблении натурального сока без сахара.

Противопоказания и вред

Гранаты не рекомендуются к употреблению при наличии определенных заболеваний и состояний:

• язва желудка, гастрит с высокой кислотностью и прочие заболевания желудка хронического характера;
• геморрой и склонность к запорам;
• энтерит;
• аллергические реакции;
• проблемы со здоровьем зубов, повышенная чувствительность;
• детский возраст до 1 года.

Гранатовый сок может негативно сказаться на здоровье зубов и спровоцировать появление или усугубить развитие кариеса, пульпита и других заболеваний. Это обусловлено высоким содержанием кислот в продукте.

Чтобы минимизировать вред, необходимо выполнять рекомендации специалистов – разбавлять концентрированный сок водой в равных пропорциях, пить его через трубочку или ополаскивать ротовую полость водой, как после сока, так и после потребления фрукта.

Детям можно давать гранат, начиная с минимальных порций, после 3-х лет, а при употреблении сока, разбавлять его водой.

Published: 15/11/18

Comments (1)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *