Орехи миндаля польза и вред для здоровья - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Орехи миндаля польза и вред для здоровья

Почему стоит употреблять миндаль?

Миндаль является одним из самых полезных для здоровья видов орехов. Он поддерживает здоровье сердца и предотвращает сердечно- сосудистые заболевания, за счет высокого содержания ненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов. Миндаль приводит в норму уровень холестерина и артериальное давление.

Орехи миндаля

Орехи миндаля являются отличным продуктом для поддержания правильной работы головного мозга. Наличие в нем рибофлавина и Л-карнитина активизирует интеллектуальные способности и предотвращает расстройства мозговой деятельности, в том числе болезнь Альцгеймера.

Миндаль позволяет регулировать уровень сахара в крови и предотвращает возникновение резистентности к инсулину. Свои полезные свойства миндаль раскрывает при регулярном и умеренном употреблении.

Витаминно-минеральный состав орехов миндаля

Витамины и минералы в миндале

Орехи являются достаточно жирным продуктом, поэтому миндаль, калорийность которого составляет 620 ккал на 100 г, рекомендуется употреблять не более 30-50 г в сутки.

Какой миндаль полезнее, жареный или сырой?

Сырой миндаль обладает довольно специфическим вкусом, который не всем приходится по душе. Не стоит бояться обжаривать миндаль, польза и вред для здоровья не изменятся при термической обработке. Без использования масел при приготовлении, жареный миндаль сохранит все полезные свойства, а его вкус и аромат только усовершенствуются.

Польза миндаля для мужчин

Витамин Е в сочетании с микро- и макроэлементами в составе миндаля, стимулируют выработку тестостерона, тем самым усиливая половую активность мужчины и потенцию. Миндаль укрепляет также нервную систему и повышает устойчивость организма к стрессам.

Чем полезен миндаль для женщин

Миндаль – это ценный орех для красоты и молодости женщин. Он сохраняет красоту, эластичность, сияние кожи, нормальное состояние волос и ногтей, а также замедляет процессы старения. Регулярное употребление позволяет нормализовать менструальный цикл и отсрочить наступление менопаузы.

Польза миндаля для женщин

Миндаль при беременности

Орех является ценным источником фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития плода, ненасыщенных жирных кислот, которые снимают воспаления и регулируют сахар в крови. Миндаль стабилизирует нервную систему будущей матери, уровень гемоглобина, предотвратит чрезмерный набор веса.

Миндаль: лечебные свойства

• Выводит песок из почек, желчь из организма;
• Помогает излечиться от бронхиальной астмы, пневмонии, стоматита;
• Борется с изжогой;
• Помогает при гастритах, язве;
• Лечит кашель и болезни верхних дыхательных путей.

Противопоказание к употреблению

1. Аллергические дерматиты.
2. Ожирение.
3. Повышенная частота сердечных сокращений.
4. Употребление недозрелого горького миндаля.

Published: 08/07/18

Comments (6)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *