Орешки Кешью: Польза и Вред - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Орешки Кешью: Польза и Вред

Индийский орех

Основные свойства индийского ореха

Индийский орех, или кешью – это питательный продукт, обладающий превосходным вкусом, который полезен для детей и взрослых. Кешью является натуральным антидепрессантом, способствуя правильному обмену нейромедиаторов в нервной системе.

Содержание в них олеиновой кислоты минимизирует риски развития заболеваний сердца и сосудов. Полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 расширяют сосуды и уменьшают в них холестериновые бляшки. У орешков кешью полезные свойства заключаются также в тонизирующем, антибактериальном, антисептическом действии. Они помогают излечиться от вирусных и воспалительных заболеваний, астмы, бронхита, фарингита, гриппа.

В чем польза орехов кешью

Орешки кешью, польза и вред которых обусловлена содержанием множества полезных веществ, обладают богатым витаминно-минеральным составом.

Витаминно-минеральный состав орехов кешью

Кешью, калорийность которого составляет 600 ккал на 100 г, является очень питательным продуктом, поэтому рекомендованная суточная доза составляет не более 30 г.

Польза для мужчин

Витамина Е в составе продукта благотворно сказывается на мужской половой функции. Кешью повышает либидо и потенцию, повышает качество спермы. Для курильщиков очень важно включить индийский орех в рацион, поскольку он снижает негативное действие никотина, нейтрализует токсины и другие ядовитые вещества, присутствующие в нем.

Чем полезен для женщин

Под воздействием магния, содержащего в кешью, нормализуется работа женской мочеполовой системы, менструальный цикл. Орех, из которого производят масло, широко используется в косметологии, для сохранения красоты и здоровья кожи, волос. Антиоксиданты, полезные жиры и ненасыщенные кислоты в составе продляют молодость и замедляют процессы старения.

Кешью при беременности

Индийский орех полезен для беременных женщин при отсутствии индивидуальной непереносимости. Он редко вызывает аллергии, но способствует повышению гемоглобина, полноценного развития плода, предотвращает кровотечения во время родов.

Противопоказание к употреблению орешков кешью

Вред орехов кешью обусловлен индивидуальной непереносимостью продукта. Их нельзя употреблять в сыром виде, а также есть прогорклые и пересушенные орехи. Из-за высокой калорийности их не рекомендуют при ожирении.

Published: 22/07/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *