Манго: польза и вред для организма - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Манго: польза и вред для организма

Польза манго

Как плоды манго воздействуют на здоровье

Экзотический фрукт манго уже давно стал привычным в нашей стране и полюбился людям за свой изысканный вкус. Знаете ли вы, что вместе с вкусовым удовольствием, ваш организм получает массу полезных веществ? Разберем подробный состав манго.

Витамины и минералы в манго

Витаминно минеральный состав манго

В составе фрукта содержится биоактивное вещество мангиферин, обладающее противовирусными и противовоспалительными свойствами, а также каротиноиды, незаменимые аминокислоты, клетчатка, пектин, сахароза, благодаря чему он является очень ценным продуктом для поддержания и укрепления нашего здоровья.

Полезные свойства манго для человека

  • повышает защитные силы организма, укрепляет иммунную систему;
  • помогает излечиться от простудных заболеваний;
  • повышает прочность костной ткани, ускоряет заживление ранок;
  • нормализует уровень холестерина;
  • устраняет воспалительные процессы, положительно воздействует на функции сердечно-сосудистой системы, улучшает сердечный ритм, свертываемость крови, нормализует кровяное давление;
  • предотвращает развитие онкологических заболеваний, благодаря антиоксидантным свойствам, способности нейтрализовать действие свободных радикалов;
  • поддерживает в норме кислотно-щелочной, водный и электролитный баланс организма;
  • способствует нормализации артериального давления;
  • нормализует микрофлору и очищает кишечник от загрязнений – шлаков, токсических соединений;
  • стимулирует процесс пищеварения;
  • манго – фрукт, который улучшает настроение, снижает нервное напряжение и повышает стрессоустойчивость;
  • улучшает память и мозговую деятельность;
  • помогает при аллергиях, благодаря способности снимать отеки и спазмы в легких, а также заболеваниях мочевого пузыря.

Кому полезно есть манго

Фрукт особо полезен для тех людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, сбоями в функционировании поджелудочной железы, варикозом, кариесом, сахарным диабетом. Он окажет свою пользу при плохой свертываемости крови, изжоге.

Чем полезен фрукт манго для мужчин

Не зря манго называют «плодом любви». Он – настоящий афродизиак для сильного пола. Фрукт повышает сексуальную активность, половое влечение, качество семенной жидкости мужчин. Сперматозоиды получают лучшую защиту от повреждений, благодаря комплексу витаминов и минералов в составе фрукта. У мужчин, часто употребляющих манго, нет проблем с потенцией.

Набор минералов в манго, обеспечивает нормализацию работы мужской репродуктивной системы, а также профилактику заболеваний мочевыводящей системы, предстательной железы.

Полезные свойства манго

Польза для женщин

Мангифера, как еще называют фрукт, ценен для женской красоты. Он оказывает антивозрастной эффект, замедляет процессы старения кожи, нейтрализует негативное воздействие ультрафиолетового излучения. Как употребление манго в пищу, так и применение для косметических процедур, оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект на кожу. Фрукт нормализует выработку кожного сала, осветляет пигментацию, очищает кожу от высыпаний и рубцов от прыщей.

Любительницы манго часто являются счастливыми обладателями густых и здоровых волос. Благодаря витаминно-минеральному набору, восстанавливается структура волос, усиливается рост, прекращается выпадение волосинок, устраняется перхоть. Шевелюра приобретает блеск, гладкость и сияние.

Манго помогает нормализовать менструальный цикл женщин и обильность кровопотерь. Он очень полезен при беременности, избавляет от отеков, повышает защитный барьер организма перед инфекциями, обеспечивает нормальное зрение у плода.

Манго: вред для организма и противопоказания

Перед тем как выбрать манго в магазине необходимо убедиться в том, что он достаточно созрел. Употребление незрелых фруктов, особенно более одного в день, может спровоцировать кишечные колики, раздражение на слизистых оболочках дыхательных путей, желудка. О зрелости манго свидетельствует гладкая, блестящая кожура без внешних дефектов, упругость при нажатии на плод и ярко выраженный фруктовый или слегка хвойный запах возле плодоножки.

Для людей склонных к аллергиям, королевский фрукт может спровоцировать проявление реакции. Высыпания, отек, затрудненное дыхание – тревожный симптом, который требует отказа от потребления манго.

Противопоказания для употребления мангиферы

После съедания манго, нельзя пить алкоголь и холодную воду, хотя бы пару часов, чтобы предотвратить раздражение слизистых.

Published: 11/04/19

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *