Какая Польза Черники - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Какая Польза Черники

Черника для молодости и здоровья

Черника – это ягода, которой мы имеем возможность наслаждаться уже с конца весны. Она обладает удивительным сладко-кислым вкусом и приносит организму большую пользу. В составе ягоды присутствуют многочисленные полезные вещества, которые замедляют процессы раннего старения, положительно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют зрение, устраняют почечные воспаления и сбои в работе мочевыводящих путей.

Польза чернике

Важным достоинством черники является ее свойство предотвращать появление злокачественных опухолей, благодаря сильнейшим антиоксидантным свойствам. Антисептическое и антимикробное действие помогает облегчить состояние при заболевании верхних дыхательных путей и простудах. Черника нормализует пищеварительных процесс и препятствует развитию таких сложных заболеваний, как дизентерия и брюшной тиф.

Витамины и минералы в чернике

Витаминно-минеральный состав черники
Калорийность черники – 45 ккал на 100 г свежих плодов. Рекомендуемая суточная норма в день – 200 г.

Полезные свойства черники для организма

Польза для мужчин

Черника эффективно лечит воспаления предстательной железы у мужчин, оказывает положительное влияние на работу сердца, предотвращает инфаркты, инсульты, которые часто возникают у мужчин среднего возраста. Ягода хорошо воздействует на сексуальное здоровье, повышая потенцию и влечение. Благодаря флавоноидам, мужская сила сохраняется на долгие годы.

Польза для женщин

При наличии проблем с менструальным циклом, женщинам необходимо включить чернику в свое ежедневное меню, что позволит привести его в норму. Черника поддерживает репродуктивную систему, улучшает циркуляцию крови в сосудах, предотвращая варикозное расширение вен.

С давних времен этой ягоде приписывали омолаживающие свойства. Косметологические процедуры с ее применением позволяют улучшить структуру кожи, повысить ее упругость и тонус, надолго сохранить молодость. Это происходит за счет комплекса полезных веществ, которые стимулируют синтез гормона роста в организме и способствуют выработке коллагена.

Для беременных женщин черника особо ценна. Ягода обогатит организм железом, устраняя развитие анемии, поможет поднять уровень гемоглобина. Благодаря антибактериальным и противовоспалительным свойствам, черника поможет избавиться от симптомов простуды, что особо важно в период беременности, когда наложен запрет на многие медикаментозные препараты. Ягода позволит снизить уровень сахара в крови, решить проблемы в работе ЖКТ. Свежая черника помогает справиться с запорами, сушеная – с диареей.

Польза для детей

Черника эффективно укрепляет иммунитет малышей, позволяет эффективно преодолевать частые простуды и ОРВИ. С помощью ягоды устраняются расстройства кишечника, укрепляется зрение, улучшаются познавательные способности и память, нормализуется гемоглобин.

Полезные свойства чернике

Лечебные свойства черники

При диабете черника применяется в составе комплексной терапии. Использованию подлежат ягоды и листья, из которых можно приготовить отвары или настои. Соотношение углеводов в плодах позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и нормальное состояние больного.

Входящее в их состав вещество – гликозид миртиллин, обладает воздействием, подобным инсулину, благодаря чему приводятся в норму функции поджелудочной железы. Настои и отвары листьев способствуют нормализации метаболических процессов, избавляют от диабетической сыпи, улучшают кровообращение. Черника эффективна в лечении диабета 1 и 2 типа, а также в качестве мощного профилактического средства от этого недуга.

Польза для зрения черники известна многим. Ягода обогащена каратиноидами, которые ускоряют обновление тканей сетчатки, стимулируют глазное кровообращение, повышают остроту зрения в темноте, расслабляет глазные мышцы, расширяют поле обзора. Черника нередко используется в комплексной терапии при заболевании конъюнктивитом, миопией, отслоениях сетчатки. Флавоноиды, танины и витамин С, входящие в состав черники, также очень полезны для глаз и повышения остроты зрения.

Противопоказания и вред

Употребление черники может нанести вред при оксалатурии – заболевании почек. Значительное превышение рекомендованных доз может обусловить нарушения в пищеварении, запоры.
Противопоказанием к употреблению является индивидуальная непереносимость и возникновение аллергических реакций на продукт.

Published: 03/08/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *