Чем полезна черешня для организма человека - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Чем полезна черешня для организма человека

Летние дары природы: почему стоит употреблять черешню?

Немного о черешне

С приходом лета наступает долгожданный сезон фруктов и ягод, и одним из самых вкусных лакомств, растущих на дереве, является черешня. Существует довольно много сортов этих ягод – розовые, красные, черные.

Покупая продукт, следует обращать внимание на то, как выглядят плоды – они должны быть упругие, налитые, блестящие, так и на состояние плодоножки. На свежих и вкусных ягодах плодоножка сохраняет свою упругость и зеленый цвет.

Черешню можно есть свежую, или использовать для консервирования, выпечки, приготовления варенья, заморозки и т.д.

Черешня

Полезные свойства и состав черешни

Черешня является ценным источником витаминов, минералов и других полезных веществ.

Полезные свойства черешни

Калории в черешне находятся на низком уровне – всего 50 ккал в 100 г, поэтому ягода является прекрасным диетическим продуктом, которым с удовольствием можно заменить сладости.

Чем полезна черешня для организма человека?

Вкусные летние плоды приносят пользу организму каждого человека.

Для взрослых они оказывают целебное воздействие при сниженном иммунитете, нарушении работы почек, желудочно-кишечного тракта. Благодаря ценному витаминно-минеральному составу, черешня укрепляет организм, снижает уровень холестерина, улучшает качество крови, обладает мочегонными свойствами. помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. Ее можно употреблять людям с различными заболеваниями – сахарным диабетом, гипертонией, язвенными болезнями, гастритом т.д.

Черешня является полезным продуктом детского питания. Постепенно вводя ягоду в питание ребенка с 1 года, родители помогают его организму лучше справляться с вирусными инфекциями, противостоять анемии, нормализовать работу кишечника, укрепить иммунную систему. Черешня насытит растущий организм витаминами и обеспечит его нормальное развитие.

Польза для беременных женщин, которую обеспечивает черешня, неоспорима. За счет высокого содержания железа предотвращается кислородное голодание плода и анемия, которые часто встречаются в период вынашивания малыша. Фосфор и кальций принимают участие в правильном формировании опорно-двигательной системы плода. Ягода помогает справляться с выраженными симптомами токсикоза, успокаивает нервную систему будущей мамы.

Польза черешни для организма

Какие есть противопоказания к употреблению?

Ограничений для употребления «птичьей вишни», как еще называют эти ягоды, достаточно мало. Основным противопоказанием является наличие спаек в кишечнике и нарушение его проходимости – черешня в рационе может усилить болезненные ощущения. Стоит также ограничить порции тем, кто страдает от избыточного веса и желает похудеть, поскольку продукт содержит много фруктозы и сахарозы.

Published: 13/06/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *