Ананас: польза и вред для здоровья - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ПитаниеПолезные продукты
Ананас: польза и вред для здоровья

Целебные свойства ананаса

Ананас хохлатый – экзотика на нашем столе. Этот тропический фрукт не растет в наших широтах, но довольно часто его можно встретить в магазинах. Не стоит упускать возможности полакомиться желтой мясистой мякотью ананаса, которая приносит большую пользу нашему организму.

Состав ананаса

Во фруктовой мякоти содержится большое количество клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В зрелых сочных ананасах содержится бромелайн – ферментное вещество, эффективно расщепляющее животные белки и способствующее их лучшему усвоению, а также существенно улучшающее обменные процессы.

Витаминно-минеральный состав:

  • витамин С;
  • витамин РР;
  • витамины группы В;
  • витамин А и Е;
  • калий, кальций, магний, железо, марганец.

В составе экзотического плода также присутствуют органические кислоты, сахара, зола, крахмал.

Ананас, калорийность которого составляет около 50 калорий на 100 г, считается диетическим продуктом. Но им нельзя злоупотреблять и есть в неумеренных количествах. Суточная норма потребления составляет ¼ часть среднего плода, около 200 грамм.

Чем полезен ананас для человека

  • препятствует закупорке сосудов холестерином и способствует рассасыванию уже имеющихся бляшек. Тем самым растение ананас защищает от возникновения инфарктов и инсультов;
  • снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз, нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • разжижает кровь, обеспечивая профилактику тромбофлебитов и тромбозов;
  • обладает противовоспалительными свойствами, способствует более быстрому выздоровлению от таких заболеваний, как синусит, пиелонефрит, ангина, воспаление легких;
  • обладает ранозаживляющими и антисептическими свойствами;
  • оказывает укрепляющее действие на иммунитет, повышает защитные свойства организма в борьбе с инфекционными и простудными заболеваниями;
  • обеспечивает мощную профилактику онкологических заболеваний и может применяться в лечебной терапии против опухолей;
  • стимулирует пищеварительный процесс, нормализует моторику кишечника;
  • обладает болеутоляющим эффектом при болях в суставах и мышцах.

Польза ананаса для организма заключается также в его способности регулировать работу нервной системы. Он действует, как натуральный антидепрессант, повышает стрессоустойчивость и способствует хорошему настроению.

Лечебные свойства ананаса

Фрукт ананас: польза для мужчины

Употребление ананаса благотворно влияет на мужскую половую функцию. Плод способствует увеличению активности сперматозоидов, повышению либидо и потенции. Поэтому ананас рекомендован к употреблению тем, кто хочет благополучно зачать ребенка или просто наладить свою интимную жизнь.

Для спортсменов, которые много тренируются и употребляют белковой пищи, фрукт ускорит расщепление протеина и повысит его усвояемость. Также более активным будет рост мышечной массы, что и является основной целью тренировок.

Лечебные свойства ананаса заключаются в понижении уровня холестерина и липопротеинов низкой плотности. Разжижение крови обеспечивает профилактику от заболеваний сердца и сосудов.

Польза ананаса для организма женщины

Употребление фрукта приносит пользу для женской репродуктивной системы. Он стимулирует выработку гормонов, повышает шансы к зачатию и способствует излечению бесплодия. Благодаря болеутоляющему свойству продукта, он снижает боли во время менструаций.

Ананас – широко известный фрукт для похудения. Он включен во многие диетические рационы. Женщины, которые хотят избавиться от лишнего веса, целлюлита, должны всей душой полюбить ананас и есть его как можно чаще, но в умеренных дозах.

Тропический фрукт благотворно воздействует на кожу лица и всего тела. Он обеспечивает ей большую упругость и эластичность, замедляет процессы старения, насыщает антиоксидантами, которые дают омолаживающий эффект. Домашние маски из ананаса особо рекомендованы для обладательниц жирного и проблемного типа кожи лица. При похудении кожа становится более дряблой, поэтому ананас выполнит двойную функцию – поможет сбросить лишние килограммы и подтянет кожу тела.

Ананас при беременности

В самом начале беременности и до окончания первого триместра, женщинам не рекомендуется употреблять ананас. Это связано с высоким содержанием бромелайна, который может вызвать тонус матки и спровоцировать выкидыш на ранних сроках.

Со второго триметра беременности риск для плода сводится к минимуму, и можно включить ананас в рацион, но в ограниченных количествах. Одного-двух ломтиков, что равняется 50-80 г, более чем достаточно. Положительное воздействие фрукта при беременности заключается в повышении настроения, улучшении перистальтики кишечника, устранении запоров, профилактике варикозного расширения вен.

Перед употреблением фрукта при беременности в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

При каких заболеваниях помогает ананас

Кому рекомендовано употреблять ананас

Фрукт рекомендован здоровым людям, которые хотят укрепить свое здоровье и иммунитет, а также при заболеваниях:

  • гипертония;
  • анемия;
  • артриты;
  • ангина, пневмония;
  • нарушение функций поджелудочной железы;
  • ожирение.

Противопоказания и вред

Тропический плод противопоказано употреблять в таких случаях:

  • повышенная кислотность желудка, язвы, гастрит в острой стадии. Кислоты в составе фрукта вызовут раздражение слизистой ЖКТ;
  • стоматологические заболевания, плохое состояние и повышенная чувствительность зубов. Это также обусловлено наличием кислот в составе. Ананасовый сок можно пить в умеренных количествах и через трубочки, чтобы уменьшить контакт с зубами;
  • детский возраст до 5 лет. Особенно запрет касается свежих ананасов из-за их высокой кислотности. Свежевыжатый сок можно понемногу давать, разбавляя его водой;
  • индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция.

В период грудного вскармливания женщинам стоит очень осторожно относиться к ананасу. Это также связано с аллергенностью продукта.

Published: 19/12/19


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *