Как ухаживать за телом после 50 лет: практические рекомендации - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
КрасотаУход за телом
Как ухаживать за телом после 50 лет: практические рекомендации

Как ухаживать за телом после 50 лет, чтобы всегда выглядеть шикарно

О том, как ухаживать за телом после 50 лет, многие женщины задумываются еще задолго до наступления этого возраста. Желание продлить молодость и сохранить красоту заставляет прекрасных дам прикладывать неимоверное количество усилий для ухода за собой, и результат того стоит.

В 50-летнем возрасте женский организм претерпевает ряд гормональных изменений, которые сказываются на внешности. Кожа становится очень предрасположенной к сухости, гиперпигментации, теряет свою упругость, тонус, снижается процент мышечной массы в теле, что ведет к его дряблости. Этих неприятных проявлений можно избежать или значительно уменьшить их эффект, если обеспечить комплексный антивозрастной уход за собой.

Его основными составляющими факторами является правильное здоровое питание, избавление от вредных привычек, физическая активность, полноценный отдых. Уход за телом – это не только применение качественной косметики, но и забота о себе изнутри, ведь внутренне состояние организма в первую очередь отражается на внешности.

Сохраняем свой вес и питаемся правильно

Чтобы тело в любом возрасте, а особенно после 50 лет, выглядело привлекательно, женщина должна контролировать свой вес. Значительные колебания массы тела приводят к растягиванию кожи, которая к этому возрасту уже не способна к самовосстановлению. Здоровое питание – это залог стройной фигуры и красивой упругой кожи. Принципами правильного питания является употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество витаминов, минералов, микроэлементов, которые приносят большую пользу здоровью. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным по соотношению питательных веществ. В нем обязательно должны присутствовать все крупы, фрукты, овощи, бобовые, рыба разных сортов и т.д.

К 50-летнему возрасту стоит уменьшить потребление мяса, поскольку такая пища становится слишком тяжелой для организма. Иногда необходимо есть курицу, индейку, нежирную говядину, а от жирного мяса лучше вовсе отказаться. Жареные блюда не принесут пользы организму, в отличие от запеченных, тушеных и вареных. Большое количество чистой воды – обязательное условие для красоты зрелой женщины. Кожа к 50-летнему возрасту очень иссушается, живительная влага поможет напитать ее изнутри, уменьшить проявление морщин. Пейте минимум 2 литра воды каждый день.

Умеренные, но регулярные, физические нагрузки, йога, прогулки на свежем воздухе помогут сохранить тело в тонусе и сохранить его привлекательность. Ежедневный контрастный душ после нагрузок окажет благотворное влияние на состояние тела.

Защищайте кожу от солнца. Активные ультрафиолетовые лучи очень пагубно сказываются на состоянии кожи, усиливают пигментацию, ускоряют процессы старения. Подберите для лица и тела качественный крем с высоким фактором защиты SPF и используйте его перед каждым выходом на улицу, нанося на открытые участки тела.

Как ухаживать за телом после 50 лет с помощью косметики?

Качественные косметические средства должны стать неразлучными спутниками женщины за 50. Помимо кремов для лица с увлажняющими и питательными свойствами, важно подобрать средства для ухода за кожей рук, шеей, зоной декольте и кожей всего тела. Воздействуйте на кожу комплексно, увлажняя ее снаружи и изнутри. Салонные омолаживающие процедуры, курсы массажа помогут значительно улучшить качество кожи тела.

Published: 28/02/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *