Голливудская диета: легендарная методика похудения звезд шоу-бизнеса
Голливудская диета не зря получила такое красноречивое название. Это любимая экспресс-диета артистов и шоуменов. Среди ее поклонников – Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кетрин Зета-Джонс. Именно благодаря этой методике, красавицы Голливуда сохраняют утонченные формы 90-60-90 и внешнюю привлекательность.
Суть диетического питания
Голливудская диета – это минимум жирной и углеводной калорийной пищи, максимум белков и растительной клетчатки. В меню входит:
- рыбные продукты;
- мясные продукты – курятина, крольчатина, телятина;
- яйца куриные;
- мало углеводсодержащие фрукты и овощи.
Все выше перечисленные типы продуктов – характерные для американского населения. Европейцы могут найти им аналоги из продуктов, привычных для их континентальной среды.
«Голливудский» рацион питания, как и большинство диет, предполагает большое потребление жидкостей: за день, худеющий должен выпивать не менее полутора литра. Можно пить минеральную негазированную воду, зеленый чай без сахара.
Преимущества такого подхода в питании в следующих пунктах:
- приспособленность к быстрому питанию;
- простота выполнения.
Основные рекомендации по режиму питания
Голливудская диета предполагает:
- исключить на время диеты: крахмалосодержащие фрукты и овощи, кондитерские и хлебобулочные изделия, рассолы, соусы, спиртосодержащие и алкогольные напитки;
- отсутствие завтрака – в более мягких вариантах такой диеты разрешается с утра съесть половину грейпфрута и выпить стакан зеленого чая или черного крепкого кофе;
- исключить соль, сахар и все их производные, а безуглеводные сахарозаменители разрешаются;
- приготовление пищи без масла и жира – паровой и вареной.
Голливудская диета рассчитана на четырнадцать дней, в течение которых человек должен строго соблюдать диетический режим питания. Несколько несложных ограничений – и минус семь-десять килограмм за две недели.
- Основные достоинства голливудской диеты
- Голливудская диета не зря любима звездами, она обладает массой достоинств:
- быстрое похудение за короткий срок;
- выведение из организма лишней жидкости (отсутствие соли в пище в меню);
- нормализация общего состояния организма (отсутствие высококалорийного алкоголя и соли);
Ключевые недочеты голливудской диеты
Помимо явных преимуществ у такой экспрессдиеты имеются и недостатки, в частности:
- несбалансированность по витаминам: во время похудения человек должен дополнительно принимать витаминные комплексы;
- постоянный прием кофе и ограничение продуктов вызывает головокружение, тошноту, слабость и кратковременные резкие изменения в давлении.
Именно по этой причине дольше двух неделю на голливудской диете сидеть запрещено, а после нее стоит сделать перерыв на три месяца (минимум).
