Голливудская диета: легендарная методика похудения звезд шоу-бизнеса

Голливудская диета не зря получила такое красноречивое название. Это любимая экспресс-диета артистов и шоуменов. Среди ее поклонников – Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кетрин Зета-Джонс. Именно благодаря этой методике, красавицы Голливуда сохраняют утонченные формы 90-60-90 и внешнюю привлекательность.

Суть диетического питания

Голливудская диета – это минимум жирной и углеводной калорийной пищи, максимум белков и растительной клетчатки. В меню входит:

• рыбные продукты;
• мясные продукты – курятина, крольчатина, телятина;
• яйца куриные;
• мало углеводсодержащие фрукты и овощи.

Все выше перечисленные типы продуктов – характерные для американского населения. Европейцы могут найти им аналоги из продуктов, привычных для их континентальной среды.

«Голливудский» рацион питания, как и большинство диет, предполагает большое потребление жидкостей: за день, худеющий должен выпивать не менее полутора литра. Можно пить минеральную негазированную воду, зеленый чай без сахара.

Преимущества такого подхода в питании в следующих пунктах:

• приспособленность к быстрому питанию;
• простота выполнения.

Основные рекомендации по режиму питания

Голливудская диета предполагает:

• исключить на время диеты: крахмалосодержащие фрукты и овощи, кондитерские и хлебобулочные изделия, рассолы, соусы, спиртосодержащие и алкогольные напитки;
• отсутствие завтрака – в более мягких вариантах такой диеты разрешается с утра съесть половину грейпфрута и выпить стакан зеленого чая или черного крепкого кофе;
• исключить соль, сахар и все их производные, а безуглеводные сахарозаменители разрешаются;
• приготовление пищи без масла и жира – паровой и вареной.

Голливудская диета рассчитана на четырнадцать дней, в течение которых человек должен строго соблюдать диетический режим питания. Несколько несложных ограничений – и минус семь-десять килограмм за две недели.

• Основные достоинства голливудской диеты
• Голливудская диета не зря любима звездами, она обладает массой достоинств:
• быстрое похудение за короткий срок;
• выведение из организма лишней жидкости (отсутствие соли в пище в меню);
• нормализация общего состояния организма (отсутствие высококалорийного алкоголя и соли);

Ключевые недочеты голливудской диеты

Помимо явных преимуществ у такой экспрессдиеты имеются и недостатки, в частности:

• несбалансированность по витаминам: во время похудения человек должен дополнительно принимать витаминные комплексы;
• постоянный прием кофе и ограничение продуктов вызывает головокружение, тошноту, слабость и кратковременные резкие изменения в давлении.

Именно по этой причине дольше двух неделю на голливудской диете сидеть запрещено, а после нее стоит сделать перерыв на три месяца (минимум).