Голливудская диета и ее основные секреты - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ДиетыОбзоры диет
Голливудская диета и ее основные секреты

голливудская диета

Голливудская диета: легендарная методика похудения звезд шоу-бизнеса

Голливудская диета не зря получила такое красноречивое название. Это любимая экспресс-диета артистов и шоуменов. Среди ее поклонников – Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кетрин Зета-Джонс. Именно благодаря этой методике, красавицы Голливуда сохраняют утонченные формы 90-60-90 и внешнюю привлекательность.

Суть диетического питания

Голливудская диета это минимум жирной и углеводной калорийной пищи, максимум белков и растительной клетчатки. В меню входит:

  • рыбные продукты;
  • мясные продукты – курятина, крольчатина, телятина;
  • яйца куриные;
  • мало углеводсодержащие фрукты и овощи.

Все выше перечисленные типы продуктов – характерные для американского населения. Европейцы могут найти им аналоги из продуктов, привычных для их континентальной среды.

«Голливудский» рацион питания, как и большинство диет, предполагает большое потребление жидкостей: за день, худеющий должен выпивать не менее полутора литра. Можно пить минеральную негазированную воду, зеленый чай без сахара.

Преимущества такого подхода в питании в следующих пунктах:

  • приспособленность к быстрому питанию;
  • простота выполнения.

Основные рекомендации по режиму питания

Голливудская диета предполагает:

  • исключить на время диеты: крахмалосодержащие фрукты и овощи, кондитерские и хлебобулочные изделия, рассолы, соусы, спиртосодержащие и алкогольные напитки;
  • отсутствие завтрака – в более мягких вариантах такой диеты разрешается с утра съесть половину грейпфрута и выпить стакан зеленого чая или черного крепкого кофе;
  • исключить соль, сахар и все их производные, а безуглеводные сахарозаменители разрешаются;
  • приготовление пищи без масла и жира – паровой и вареной.

диета голливудская Голливудская диета рассчитана на четырнадцать дней, в течение которых человек должен строго соблюдать диетический режим питания. Несколько несложных ограничений – и минус семь-десять килограмм за две недели.

  • Основные достоинства голливудской диеты
  • Голливудская диета не зря любима звездами, она обладает массой достоинств:
  • быстрое похудение за короткий срок;
  • выведение из организма лишней жидкости (отсутствие соли в пище в меню);
  • нормализация общего состояния организма (отсутствие высококалорийного алкоголя и соли);

Ключевые недочеты голливудской диеты

Помимо явных преимуществ у такой экспрессдиеты имеются и недостатки, в частности:

  • несбалансированность по витаминам: во время похудения человек должен дополнительно принимать витаминные комплексы;
  • постоянный прием кофе и ограничение продуктов вызывает головокружение, тошноту, слабость и кратковременные резкие изменения в давлении.

Именно по этой причине дольше двух неделю на голливудской диете сидеть запрещено, а после нее стоит сделать перерыв на три месяца (минимум).

Ключевые недочеты голливудской диеты

Published: 28/01/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *