Достоинства английской диеты - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
Обзоры диет
Достоинства английской диеты

Английская диета – наилучший способ приобрести стройность.

Лишние килограммы тревожат многих женщин, которые ищут в аптеках средства для похудения. Между тем можно обойтись и без медицинских препаратов, следует лишь нормализировать процесс приема пищи. Многие люди знают о пользе диет, но не всегда могут выбрать для себя самую эффективную. Между тем, как придерживаясь английской диеты, срок которой рассчитан на три недели можно значительно похудеть. Именно такой срок – 21 день вполне достаточен, чтобы организм привык к новому здоровому питанию. Что удивительно, так этот тот факт, что после ухода лишних килограмм они не возвращаются вновь. За три недели вы вполне можете похудеть от 5 до 15 килограмм, все зависит от уровня метаболизма вашего  организма. Полученный результат стабилен и заставляет даже самых заядлых скептиков задуматься о предпочтительности данного метода похудения.

английская диета

Принципы английской диеты

Замечательная английская диета относится к классу безуглеводных. Все продукты, которые в ней используются, довольно просты, их можно найти в любом магазине и стоят они не дорого. За счет перестройки питания вредные вещества и шлаки покидают организм. Использовать такую трехнедельную диету врачи-диетологи рекомендуют один раз в год. Помимо похудения эта эффективная диета помогает улучшить процесс пищеварения и нормализовать артериальное давление.

Английская диета включает два молочных дня, два мясных и два овощных, после чего данные дни повторяются. Начало этой диеты – молочные дни, самое сложное. Это дни разгрузочные, необходимые для того чтобы организм очистился от шлаков. В эти дни в организм поступает минимум калорий. В молочные дни можно пить молоко, кефир и кушать немного орехов. В этот период происходит уменьшение объема желудка, подготовка к малым, но частым приемам пищи.

Следующие два дня называют белковыми. В эти дни можно позволить себе немного мяса, яйца и сыр. Допустимо с утра пить кофе с молоком и добавлять в мясные блюда листовые овощи.

Последующие два дня (пятый и шестой) – овощные и фруктовые. В это время вы можете кушать как свежие овощи и фрукты, так и отваривать их или готовить на пару. Очень вкусны отварная свекла и морковь. Яблоко или апельсин будут весьма полезны в таком рационе питания.

Три недели, пока вы соблюдаете английскую диету, нельзя кушать жаренные и жирные блюда, нужно воздержаться от сладкого, лимонада и алкоголя. Также нельзя кушать картошку, виноград и свежий белый хлеб с выпечкой, поскольку все эти продукты высококалорийны.

Каждый день новой диеты должен начинаться стаканом очищенной воды с капелькой лимонного сока натощак и заканчиваться ложкой растительного масла.

Что можно кушать, находясь на английской диете

 Многие люди, мечтающие похудеть, интересуются конкретным меню. Указываем продукты, которые можно кушать, находясь на английской диете.

Молочные дни

В молочные дни на завтрак, обед и ужин вы можете позволить себе стакан молока. По желанию его можно заменить нежирным кефиром. С утра и вечером стакан молока можно сочетать с кусочком ржаного хлеба. Важно, чтобы ваш ужин был не позже чем в 19.00.

Мясные дни

В мясные дни на завтрак вы можете позволить себе кофе с молоком без сахара и небольшой тост со свежим маслом или медом. В обед можно скушать бульон и 150 грамм нежирного мяса или рыбы. На полдник вы можете выпить чай или молоко. А ужинать необходимо 2 вареными яйцами, 50 гр сыра и небольшим тостом. Рекомендуется выпить стакан молока вечером.

Фруктово-овощные дни

Завтрак должен начинаться с 2 яблок и 2 апельсин. На обед вы можете съесть овощной суп или приготовленные на пару овощи. Отличным дополнением к обеду станет ржаной тост. Поужинать в эти дни нужно салатом из овощей и чашкой чая.

Как видите, английская диета довольно несложная, рекомендации предельно просты и их очень легко придерживаться. Непременно попробуйте эту диету, и вы увидите, как легко уйдут лишние килограммы, посвежеет цвет лица и появится превосходное состояние духа.

 

Published: 19/12/17

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *