Сколько дней можно голодать без вреда для здоровья? - Health OK – Портал о здоровом образе жизни
 
ГолоданиеДиеты
Сколько дней можно голодать без вреда для здоровья?

Сколько дней можно голодать на воде?

Голодание подразумевает собой полный отказ от пищи на определенный промежуток времени. В отличие, от абсолютного голодания, при котором не употребляется даже вода, полное голодание не ограничивает водный режим. Голодание практикуется людьми с разными целями: кто-то хочет быстро похудеть, а другие – оздоровить и очистить организм от шлаков и токсинов. Отказ от еды с целью похудения – не самый верный вариант сбросить лишний вес. А лечебное голодание для очищения организма имеет место быть, если подходить к этому процессу с умом.

Сколько дней можно голодать?

Поскольку организм испытывает огромный стресс, то без консультации врача не следует отказываться от пищи на период больше 3-х дней. Более длительные перерывы с пищей стоит организовывать только после одобрения медицинского работника.

голодание

Польза лечебного голодания на воде заключается в том, что организм мобилизует все свои ресурсы, что приводит к выводу токсинов, шлаков, снижению уровня холестерина, нормализации работы всех органов. Не получая пищу, организм использует свои внутренние запасы жира, что провоцирует усиленную выработку кортикостероидов, имеющих противовоспалительный эффект. Это, в свою очередь, способствует излечению от многих заболеваний.

Эффект голодания не столь однозначен. Негативная сторона отказа от пищи заключается в расщеплении внутренних запасов белка, что приводит к дряблости кожи, ослаблению мышц. Нехватка питательных веществ и витаминов провоцирует снижение иммунитета, сопротивляемости к бактериям и вирусам, анемию, общее истощение, замедление метаболизма.

Учитывая все плюсы и минусы, к водному голоданию следует подходить очень взвешенно и обдуманно. Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, сколько дней можно голодать.

похудение голодание

Есть несколько видов голодания, в зависимости от его продолжительности:

  • 1-дневное. Наиболее часто практикуемый срок отказа от пищи, который также имеет название разгрузочного дня. Ему должны предшествовать очистительные процедуры организма – клизма, прием слабительного, и правильный, позитивный настрой. За день стоит уменьшить количество потребляемой пищи, на следующий день после голода также употреблять еду умеренно. 1 день без еды помогает сформировать к ней правильное отношение, стимулирует работу всех систем организма;
  • Голодание до наступления ацидотического криза – 5-6 дней. Это состояние характеризуется сильным чувством голода, неприятным привкусом во рту и запахом, появлением налета на языке, слабостью, головными болями. Очень важно в этот период проводить очистительные процедуры и пить достаточное количество воды;

голодание

  • Средне продолжительное голодание – до 21 дня. Воздержание от пищи столь долгий промежуток времени способно оздоровить и обновить все системы организма. По окончанию ацидотического криза каждый день без еды способствует нормализации всех процессов, появляется бодрость и энергия. Но такой вид голода имеет много противопоказаний, поэтому должен проводиться только после одобрения врача;
  • Долгосрочное голодание – от 21 до 40 дней. Такой вид голодания приемлем только для опытных людей, которые освоили более короткие сроки и не навредили своему здоровью, умеют правильно выходить из данного состояния. При успешном долгосрочном голодании можно избавиться от хронических форм заболеваний, глубоко очистить организм.

 

Published: 21/03/18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *