21 день голодания: что происходит с организмом?

21 день голодания – это эффективная методика исцеления и очищения организма, которая также позволяет избавиться от лишних килограммов. Но столь длительный период отказа от пищи должен быть обязательно согласован с врачом после сдачи необходимых анализов, чтобы исключить обострение хронических заболеваний и возникновение возможных осложнений.

Подготовка к 3-х недельному голоданию должна включать в себя моральный и эмоциональный настрой на полный отказ от пищи, за день до начала следует не перегружать организм едой, от ужина лучше всего отказаться. Вечером следует сделать очистительную клизму из 2-х литров чистой теплой воды.

Рекомендации как правильно провести 21 день голодания:

• Во время голодания можно употреблять исключительно воду. Полный отказ от пищи, сигарет, кофе, алкоголя;
• Метод голодания не совместим с курсом приема медикаментов, поэтому если вы находитесь в стадии медикаментозного лечения, следует сначала его завершить, затем переходить к очищению организма;
• Ежедневно необходимо ставить очистительные клизмы для избавления организма от накопившихся шлаков и токсинов. Для клизмы используется 1,5 литра воды комнатной температуры;
• Гуляйте чаще на свежем воздухе, давайте себе легкие физические нагрузки, ведите здоровый образ жизни;
• Обеспечьте полноценный здоровый сон, не менее 8 часов в хорошо проветренном помещении;
• Ежедневно контролируйте показатели давления и пульса.

Что происходит с организмом во время 21 дня голодания?

Выделяют 3 стадии изменений:

1. Адаптация. Первые дни организм приспосабливается к новым условиям выживания. В это время человек может почувствовать слабость, головокружение, тошноту и другие неприятные симптомы. Общее состояние можно охарактеризовать одним словом – дискомфорт. Первые несколько дней активно уходит вес, что обусловлено выводом воды из организма. На этом этапе необходимо строго соблюдать самодисциплину, заниматься делами, отвлекающими от мыслей о еде, гулять на воздухе.
2. Ацидотический криз – наступает на 5-6 день и длится 4-5 суток, хотя эти показатели сугубо индивидуальны и у голодающих впервые криз может наступить только на 10-11 день. Чувство голода покидает человека, в это же время во рту появляется неприятный привкус металла, чувствуется резкий отталкивающий запах, на языке появляется налет. Артериальное давление и пульс могут быть нестабильными. Во время криза следует уменьшить физическую активность, двигаться плавно и размеренно. Потери веса за день составляют 300-500 грамм. Особенностью этого периода является переход организма на питание своими внутренними запасами.
3. Завершающая стадия – полный переход на эндогенное питание. Все неприятные симптомы пропадают, человек ощущает легкость, настроение улучшается.

Выход из 3-х недельного голодания должен происходить очень постепенно, с перетертых овощей и фруктов, постепенного ввода зелени, яичного желтка, каш на воде.

Абсолютные противопоказания к длительному голоданию – онкологические заболевания, туберкулез, цирроз печени, хроническая почечная и печеночная недостаточность, заболевания сердца и системы кровообращения и другие. Перед началом лечебного голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом.