Японская диета 14 дней, или взгляд на стройность с Востока.

Если для американцев излишний вес, целлюлит и ожирение – явление массовое, то у японцев подобные проблемы возникают в жизни редко. И это при том, что Япония мало чем «уступает» Северной Америке с ее фаст-фудом и быстрой кухней, хотя у японцев не заведено есть чипсы, выпечку и шоколад, а сливочное масло вызывает у них подозрение.

Специальная японская диета на 14 дней позволяет за две недели «расстаться» с семью лишними килограммами.

В чем ценность и уникальность японской диеты 14 дней?

Современная японская диета на 14 дней базируется на низком углеводно-жировом употреблении. Диетологи называют ее одной из самых эффективных диет. За две недели она дает отличный результат – минус семь-восемь килограмм.

Рацион диеты разработали сотрудники клиники «Яэкс» в Японии. Но сама диета имеет мало чего общего с традиционной японской кухней: у японцев не принято в больших количествах пить кофе. Они любят морепродукты и много риса.

Диету можно повторять не чаще двух-трех раз в году.

Достоинства японского подхода в питании

У японской диеты – масса преимуществ:

1. За четырнадцать дней диеты полностью перестраивается обмен веществ. Если после выхода из диеты придерживаться сбалансированного питания, то полученный эффект без особых усилий сохранится на два-три года. Главное, придерживаться правила строгого: четко соблюдать последовательность диеты и не делать никаких корректировок!
2. Диетологи говорят: японская диета на 14 дней – небыстрая в плане экспресс-похудения. Она сбалансированная, поэтому эффект от такого похудения продолжительный.
3. Такое похудение – бюджетное. Для диеты не нужно покупать специальные дорогостоящие продукты. Можно обойтись недорогими продуктами и получить отличный результат для внешности и самочувствия.

Основной рацион питания по японской диете на 14 дней

Восточная японская диета предполагает:

• отказ от соли, сахара, кондитерских и мучных изделий;
• прием прокипяченной или минеральной воды в неограниченном количестве между основными приемами пищи.

В рацион питания входят некалорийные продукты, которые не вызывают ощущение голода. К ним относятся куриные яйца, зеленый чай, рис, бобовые. Все продукты должны потребляться исключительно в свежем виде: диета не приемлет никакой тепловой обработки (исключение – мясо и рис, которые – к сожалению – нельзя съесть в сыром виде). Так достигается максимальное сохранение питательности продуктов.

Подготовка к похудению

К диете нужно тщательно подготовиться. Диетологи из Японии советуют настраиваться с помощью аффирмаций, визуализируя, каким легким человек будет ощущать себя через две недели, как он изменится внешне, насколько сильно похорошеет.

Вечером, накануне старта похудения, нужно сварить порцию дикого риса и съесть его со свежим салатом из пекинской капусты, редиса и огурца. Или же можно сделать салатик из помидорчиков, огурчиков и сладкого перчика. Солить блюдо запрещается, но его стоит приправить оливковым маслом и добавить пару капель уксуса.