Быстрая диета или как похудеть за неделю без особых усилий?
Недельная диета – это отличное решение проблемы лишних килограммов, когда не помогает обычная диета. Как похудеть за неделю? Программа семи дней – самая востребованная, по мнению диетологов. Популярности придает то, что срок похудения небольшой, но психологическая значимость его высокая. Поэтому, недельная диета дает заметный результат и требует минимальных по времени усилий.
Можно подобрать себе на семь дней приемлемый вариант похудения, не моно-диету, при этом, питаться вкусно и сытно, но за неделю постройнеть на пять-семь килограммов. Минимально за неделю можно сбросить три килограмма, максимально – десять.
Как правильно худеть в течение недели?
Похудение должно иметь смысл, поэтому диету стоит подбирать индивидуально под человека. Основные критерии выбора – это не количество ожидаемых сброшенных килограммов, а возможность сохранить вес и не навредить диетой организму.
При похудении стоит ставить конкретные и четкие цели. В ограниченных по времени условиях похудения результативность всей кампании будет полностью зависеть от выбранного рациона. Диета «Как похудеть за неделю?» дает видимый результат за короткий срок. И только ограничения в питании способны дать за считанные дни быстрый эффект стройности. Увеличение спортивных нагрузок, позитивное настроение, смена распорядка дня – все это требует времени, чтобы был виден результат.
Эффективность недельных диет достигается, за счет трех основных моментов:
– использование одного продукта (моно-диета) – например, кефирная ли гречневая диета;
– активация химических процессов – диета корректирует обмен веществ, в частности, с белковым питанием;
– резкое ограничение поступление килокалорий.
Чем диета однообразнее и скуднее, тем больше килограммов можно сбросить. Но и последствия негативного плана для организма тут будут выше. Не говоря уже о том, что повышаются шансы «сорваться».
При недельном похудении важно не допустить включение режима, когда активно начавшаяся в первые дни голодания потеря веса затормозилась. Это случается из-за того, что организм начинает воспринимать голодание, как аварийную ситуацию, и начинает «накапливать» энергию «про запас». Такая ситуация не только чревата для долгожданной стройности, но и может принести упадок сил, плохое самочувствие.
Диетологи утверждают, что недельное похудение может стать началом планомерной и комплексной программы стройности. Что быстро ушло, то быстро и возвращается. Поэтому, так важно не гоняться за экспресс-похудением.
На три-пять килограмм можно похудеть на кефире. Помимо этого, молочного продукта, разрешается в сутки съедать кусочек отварной курятины или телятины – не больше ста грамм.
На японской диете можно потерять от пяти до семи килограмм за неделю. Японский подход – безуглеводный. При такой диете каждый прием пищи рассчитывается по часам.
На гречке можно в день сбрасывать по одному килограмму. Гречку нужно не варить, а замачивать в воде и в распаренном состоянии есть.
Соковая диета (джусинг) – это любимый друг топ-моделей. Это экстренная помощь в похудении. Благодаря этой методике, за неделю можно похудеть на семь килограмм. Диета работает безотказно, правда, наносит большой вред здоровью. Джусинг – экстремальный вариант. Садится на соки можно лишь в том случае, если есть уверенность в том, что при первом недомогании джусинг будет остановлен.
